心理壓力是很多疾病的根源，因此，心理平衡、心態好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的各個系統才會處於最佳的協調狀態，一切疾病都能預防。

第一，現代人為何心理壓力重？隨著工作節奏的加快以及市場的激烈競爭，使人們的心理壓力日益加重。與此同時，時間觀念、工作效率以及生活內容的改變，這些都易使人產生緊迫感、壓力感和焦慮感，長此以往，就會引起一系列心理應激反應，這種心理應激反應具有兩重特性：一是能使入學會通過多種因素的調節，產生較好的適應能力，有利於事業的成功；二是對應激不能適應，精神上長期處於緊張狀態，易導致心身疾病，貽害身心健康。

第二，心理壓力會導致什麼惡果？臨床心理學研究表明，心理壓力若長期得不到緩解和消除，就會產生多方面的不良後果。首先是對身心健康的影響，如易忠心臟病、冠心病、頭暈等；其次，心理壓力負擔過重所引起的各種不良心態，也會影響人們的日常生活、工作和學習，會在工作時注意力分散，出現乏味、疲勞、不能調動積極性的現象；焦慮和憂鬱會使人不能正常睡眠，飲食、體力下降，記憶力衰退，進而還會使整體適應能力發生紊亂，出現人際關係緊張，喪失社會能力，染上菸酒依賴以及出現性格怪癖、人格分裂等。

曾經在某本醫學雜誌上看到這樣一則故事：姜小姐得到晉升，成為一家外資公司的人事主管。同事認為她精明能幹，但姜小姐只有高中學歷，自知學歷方面略有不足，因此工作起來格外努力。不過，自從升職後，她覺得工作日漸吃力，白天精神無法集中，晚上又徹夜難眠，總是想著工作上的事情。她吃了幾次安眠藥，但毫無效果。就這樣，持續了半個多月時間，在此期間又添了一些新的毛病，毫無食慾、頭痛暈眩……幾次去醫院急診，卻什麼也沒查出來。姜小姐疑心自己得了怪病，可跑了多家醫院都說是正常。她更覺惶恐不安，兩個月來竟然瘦了8公斤，眼睛都凹陷下去了。最後，姜小姐在精神科找到了病因，醫生檢測後告訴她，她是由於心理壓力過大而導致的失眠。知道病因後，姜小姐開始調節自己的心理，經過一段時間的調整，她的睡眠狀況逐漸得到了改善。

楊力教授提示科學實踐表明，如果長期生活在內心壓抑的狀態下，情緒問題得不到紓解就會通過軀體化的形式表現出來。反之，只要能夠將心理壓力化解於無形，那麼疾病就不會找上身體。