年齡不同，養生要求也不同。

春夏秋冬，人體的生理狀況各有不同，因此養生方式就該作出相應調整。同理，年齡不同，人體的生理狀況也各有不同，因此也應該採取不同的養生方式。不同年齡的人，就應該採用不同的養生方式。

那麼，各個年齡段的人，應該採取怎樣的養生方式呢？

嬰兒期這時期形氣未充，神氣未定，易飽易飢易驚易為病邪侵襲，所以這時期養生在於母子同養，養母以防止母病及子，養子以保證其各種生理需求，適其寒溫、多見風日、合理飲食，待之以慈祥、愉快，使嬰兒發育結實、穩定。

幼兒及青春期這時期養生主要在於自身，但又須父母的指導和關懷。這時期特點是生長迅速，智力、體力大增，生殖力亦漸成熟，是精神與形體變化最顯著的時期。精神方面應對其和藹、關懷，指導其明事理、辨善惡；身體方面倡導雜食不偏、生活自理、手腳勤快，要充分保證其成長髮育的營養需要，避免發育遲緩等；使其參加力所能及的家務及社會公益活動，急公好義，避免因過分溺愛而養成其所求必得，從不顧及他人的惡習。

壯年期這時期為人智力、體力的頂峰階段，達到肌肉隆盛、筋骨勁強、精力充沛的最佳時期，但也是自頂峰迴落、開始走向衰老的時期。常由於自恃盛年，飲食勞逸皆失節制，當時不覺，實陳體質已損，邁入暮年後迅速衰老，所以此階段的養生重在保持和諧適度，雖精力盛壯但不做竭力之事，不任徹夜之勞，食飲有節，起居有常，動靜結合，節慾保精，把體力、精力保持在旺盛的水平，可延長青春、延緩衰老。

老年期這時期乃是生命的最後階段，人之衰老為自然規律，故精神上要放得開。這時期人生大事多已了卻，心無羈絆，怡然自得，琴棋書畫，花鳥蟲魚，一憑己性為取捨，注意起居規律、食飲適宜、鍛鍊有常，使陰陽平衡、氣血順暢，精氣神保持在一個適當的水平，則老而不衰，可望延年益壽。

楊力教授答疑。

問：孩子2歲多，雖然沒有生病，但是吃飯不香，且面色萎黃，請問該如何治療？

答：此乃脾胃失調所致，下面介紹一種具有健脾功效的保健法：首先按脾經300次；摩腹3分鐘；揉肚臍4分鐘；按揉足三裡70次；捏脊4次。再按揉脾俞、胃俞各30次。本法每天做一遍，七天為一療程，通常在空腹時進行。只要長期堅持，就可以取得健脾和胃、增進食慾、強壯身體的效果，從而使孩子更健康。