秋分代表夏天正式謝幕，秋分過後，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差逐漸加大。秋季風乾氣燥，加上氣溫多變，是感冒和流感的高發季節。如何應對呢？

1、做好保暖措施，及時增減衣物

秋季乾燥，易出現呼吸道感染，加上早晚氣溫變化大，機體在這種多變的環境變得虛弱，很容易感冒，大家需根據環境的變化及時增減衣物，做好保暖措施。老人、兒童的保暖尤其重要，尤其是上幼兒園的小朋友，要及時更換汗溼衣物，保持身體乾爽，做到不受涼、不受熱、不感冒。秋季如遇到降溫大風天氣，最好還是減少外出，尤其是氣溫較低的夜間，外出更易著涼。

2、注意個人衛生

秋季的感冒多數屬於病毒性感冒，如果不注意個人衛生，很容易接觸到感冒病毒，從而引發感冒，特別在疫情期間，要勤通風、勤洗手。

3、流感高發期儘量避開人群密集區域

流感病毒的傳染性非常強，在人群密集的地方，病毒密度大，加上空氣不流通、品質差，為病毒的傳播提供了良好的條件，所以應該儘量遠離人群密集的流感高發區，在疫情期間，外出要做好個人防護。

4、多喝水

秋季天氣乾燥，人體需要消耗很多的水分，當人體水分缺失較多時，呼吸道乾燥容易引起感冒，從而引發感冒。所以秋季多喝溫水是預防感冒的良策。

5、多運動

每天加強體育鍛煉，多做有氧鍛鍊，如慢跑、騎車等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，有效避免患上呼吸道傳染病。

6、保證充足的睡眠時間

有研究表明，睡眠不充足者的機體免疫力比睡眠充足的人低很多，一旦機體免疫力下降，就無法抵抗病毒的侵襲，感冒的機率比正常人高很多。所以保證充足的睡眠時間。

做足以上預防措施的情況下，可減低秋季感冒的機率，但為了以防萬一，家中常備一些疏風解表、清熱解毒的中成藥，例如雙蟻®複方感冒靈顆粒。該藥在感冒靈顆粒基礎上，加入五指柑、山銀花、南板藍根等抗病毒配方，“治感冒、抗病毒、防流感”三效合一，是家庭常備用藥。

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