當代年輕人的生活狀態，失眠、熬夜、焦慮，在工作和生活的壓力下，絕大多數人群都呈現出亞健康狀態，養生保健和保溫杯裡泡枸杞的生活也不僅是中老年人的專屬。那麼，還在年輕的我們，有哪些合適的養生保健方法呢？

首先，想要健康的身體，就要有一個健康的生活起居方式。熬夜的危害我們都清楚，雖然很多時候受到工作、生活等的壓制，一些人難以保持健康的起居生活，但也要儘量保持良好的入睡、起床習慣，“早睡早起身體好”是一定的。閒暇時間保持一定的運動量可以幫助我們更好的維持健康的生活狀態。

其次，我們日常生活飲食也要注意，規律飲食，不暴飲暴食，保持營養均衡，尤其一些在減肥的朋友，切不可一味的追求瘦，而忽略了營養的健康搭配。另外，對於碳酸飲料等，也應當減少飲用量。

如果你時間還算充分，可以在下班後做個足療按摩，藉此消解掉一整天的疲勞。中式按摩療養方式，重在穴位按摩調理，人的雙腳分佈有60多個穴位，人體五臟六腑都能在腳部找到其相應的對映區，腳底按摩也是我們日常養生中不可缺少的組成。通過足浴足療，可以加速體內血流速度，提高機體新陳代謝效率，讓原本沉澱在足底的代謝物質再次參與到內迴圈中，通過代謝排出體外。睡前泡腳按摩效果更加，對放鬆心情，紓解壓力有著很好的功效。

現在隨著網際網路的發展，養生按摩也可以上門服務，這讓養生按摩變得更加便捷起來。我們可以在飯後閒暇時間叫個上門足療按摩服務，山東四季養生的上門足療按摩，不用費事出門尋找店面，只需要在家等待即刻。在家做按摩，自己的領地，會更加放鬆，按摩結束後，可以直接在家休息，省時省事又省心呀。