土效能量是什麼？土效能量是形成身體結構的能量，組織、骨骼、肌肉等，水能提供細胞生命與身體系統所需要的體液，它潤滑我們的關節，滋潤肌膚，提供力量，維持免疫力。當我們體內土效能量比較多時，免疫力一般都比較好。

土效能量失衡會發什麼什麼？當土效能量失去平衡時，身體會衰弱、嗜睡、水腫等症狀，體重易增加。容易出現懶惰、遲鈍、貪婪、依戀等負面情緒。 如何平衡土效能量？土效能量的特質是沉重、冷、穩定、多油、柔軟、慢，阿育吠陀理論認為，相似增加相似，對立達到平衡，我們需要用相反的特質去中和失衡的火效能量。讓自己動起來，是解決土效能量失衡的很好法寶。

1、每天充滿活力有規律地鍛鍊。儘量多一點運動

2、少吃難消化的食物、不要吃寒涼的食物

3、少吃一點奶製品

4、讓自己活躍起來，不要癱坐在沙發上

5、注意保暖，不要受寒，避免潮溼的環境

6、吃新鮮水果，蔬菜和豆類。

7、多辛辣，苦澀的味道和清淡，乾燥和溫暖的食物。減少重口味、油膩、冷性的食物和甜、酸、鹹的味追

8、早睡早起。

9、尋找生活的多樣性，尋求新的體驗

如何判斷土性能量失衡呢？專家的阿育吠陀醫生在問診的過程中通過把脈就能知道你的土效能量是否失衡。如果沒有阿育吠陀醫生，我們通過仔細觀察自己的身體，覺知自己的情緒，在一定程度上判讀自己的風效能量是否失衡。

精神蹟象：遲鈍、呆滯、精神恍惚、憂鬱、疲乏、過度依賴

行為跡象：拖沓、猶豫不決、拒絕改變、行動遲緩、貪心、佔有慾強、嗜睡

身體跡象：怕冷、怕溼、四肢沉重、鼻竇阻塞、流鼻涕、經常感冒、身體腫脹、體重增加、胸悶、過敏、哮喘、面板蒼白、咳痰、咽痛、囊腫或其他部位增生、高膽固醇、糖尿病當你的身體、情緒出現這些症狀時，代表你的風效能量可能失衡了

為什麼土效能量會失衡？導致土效能量失衡的原因這些，看看有哪些你中招啦

1、患有嚴重的卡法“疾病”，如糖尿病、過敏症或過度肥胖，並且有家族遺傳史。

2、體重增加，並且為此非常苦惱。

3、最近飲食中常有大量的糖分、鹽分和脂肪，或經常食用油炸和油膩且難消化的食品以及乳製品(尤其是牛奶和冰淇淋)。

4、最近時常揹負壓力，總是逃避困難，缺乏安全感，感覺被冷落。

5、過度的佔有慾，過分儲存和積某種東西。

6、 過分依賴和保護自己與周圍的某種關係。

7、 連幾天睡得很晚。

8、 天氣溼冷

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