一陣秋風接著下一陣秋風，再厲害的秋老虎，到了秋分時節，也沒法逞威了，全國大部部分地區都進入了涼爽模式。

現在的人健康意識強很多，剛剛入秋，就在琢磨該吃什麼好。山藥，銀耳，百合，杏仁這類白色食物更不用說了，天天一碗糖水燉品，滋補肺陰。

這當然是好的，只不過在考慮怎麼滋補之前，還有第一步。

就是你的身心與自然的融合。

自古就有“春祭日，秋祭月”的禮儀，秋分時節是中國傳統的“祭月節”，現在我們的中秋節，其實是由傳統的“祭月節”演變而來的。

即使做到觀天、察地、順四時之度，也還是要高度重視秋分的祭月。因為在時間空間切入點上，質象重於物相，對於養生者來說，自己心裡要有一杆秤，把握好重要的秋分天時。

從物質上來講，我們吃的東西，住的房子，比古時候的皇上優越好多倍，但是心靈內在與自然的契合度，卻差了很遠很遠。

《禮記》中記載；“天子春朝日，秋夕月。春日之朝，夕月之夕。”其中的“夕月之夕”，指出的正是在夜晚來祭祀月亮。北京西城區的月壇，就是明清時期皇帝用來的祭月的地方。作為修身養生者要明白，祭祀習俗在外，更重要的還是在體內真正地祭祀感恩。

在考慮吃什麼應季食物之前，首先內心是與自然的順應與感恩。

吃秋菜

在中國嶺南部分地區，有一個飲食習俗，稱之為“秋分吃秋菜”。秋菜就是一種野生的莧菜。每逢秋分當日，全村人都會出動，去田野中採摘秋菜。採回來的秋菜都是嫩綠細長，大約15釐米長，一般和魚片配合成“滾湯”，營養豐富，名曰“秋湯”。

拜神

嶺南的一些地區，至今還保留著祭祀感恩山神、地衹的古代風俗，每到秋分日，就會去祭祀三山國王，就是獨山、明山、巾山這三座山的山神，祈求得到保護，以獲得平安健康。

先不要武斷地說有沒有山神，大家都生活在山川地理中，對自然留有一份敬畏就是感恩，祈求風調雨順是最平常不過的心態，人人都有。

放風箏

春日裡放風箏，感受到一份春日的暖陽，秋風時節，天高氣爽，豐收在望，也是放風箏的大好時節。現在的人，整天坐在格子間，面對電腦手機，頸椎早已不堪重負，秋日空氣爽朗，遠眺風箏送上天時頸椎自然向上，舒筋活血。

送秋牛

中國的一些地方還保留著秋分時節挨家送秋牛圖的習俗。一般會在紅紙或黃紙上，印上一整年的農曆節氣情況，還要配上農夫耕田的各種圖樣，名曰“秋牛圖”。

送秋牛圖的人都是選擇的民間巧言善唱者，主要編排一些關於秋天耕種和順應季節農時的吉利話，走到人家中便巧舌如簧、觸景生情、見啥說啥，直到說唱到主人高興給錢為止。

粘雀子嘴

每到莊稼秋收時，麻雀等鳥類也會劈天蓋地飛來，跟人們搶食物。各家各戶都要用糯米做湯圓吃，還會煮些實心的湯圓，用細竹叉串著放于田間地頭，名曰“粘雀子嘴”，免得麻雀、喜鵲來破壞莊稼，影響秋收。

過去這三十年，中國的發展速度越來越快，帶來方便快捷後，逐漸開始意識到快節奏也有弊端，於是又開始有人提倡慢生活。但慢生活不代表著無聊，無趣，那些曾經被我們視之為土裡土氣的東西，也許可以作為慢生活的補充，無論生活是快是慢，都要有情趣。