老年痴呆症是在老人中比較常見的一種疾病，又名阿爾茨海默症，是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病。一般起病於老年期，多半表現為智慧損害。不要單純以為只是老年人會出現，其實在任何年齡都能出現，不過最常見的是在60~70之間。老年痴呆有可能是軀體疾病引起的，也可能是頭部外傷造成的，導致老年痴呆發病的原因比較複雜，老年痴呆症尤其要警惕身體慢性疾病。老年人隨著大腦不斷衰老，容易出現記憶力減退，所以老年人更應該要重視大腦的保養和日常的生活習慣。老年痴呆的“禍根”被揪出來了，這3個不良習慣，是老年痴呆的誘因，為了身體健康，避免老年痴呆，建議趁早改掉！

1.認為飲食越清淡越好

很多老年人不僅吃的比較清淡，而且還有長期吃素食的習慣。可就是這一習慣，容易引發老年痴呆的產生。主要原因是由於長期吃素不能夠補充身體所需要的動物脂肪的營養，身體會缺乏維生素B12，維生素B12可以促進紅細胞的發育和成熟，防止惡性貧血，並防止大腦神經受到破壞。如果缺乏維生素B12會破壞神經細胞的正常形態和功能，引起情緒抑鬱、感覺異常、記憶力減退等症狀，極大的損害神經細胞，最終會導致痴呆。所以建議老人飲食得講究營養均衡搭配，適當補充身體所需的營養素，這樣才能保證機體的正常運轉。

2.不愛動腦

老年痴呆症的出現和多方面因素有關，老年痴呆主要是大腦功能下降或者大腦萎縮引起的，也就是讓大腦保持活力才是最重要的。經常不動腦的人，腦部功能退化的速度會加快，大腦會像生鏽的機器一樣，正常的運轉受到阻礙，最終導致老年痴呆症。所以平時需要多動腦，勤思考，提高大腦功能，這樣可以有效預防老年痴呆症。

且據研究表明：文化程度較低的人比文化程度較高的人更容易患上老年痴呆，因此保持大腦的活力尤其重要。

3.睡覺太多

研究表明：每晚睡眠時間超過9小時的人，出現腦容量縮小、多項腦功能障礙和患老年痴呆的比例是一般人的兩倍。睡眠時間過長會擾亂內分泌，會影響到腸胃，長時間會患上慢性腸胃炎、胃潰瘍等多種腸胃疾病。不僅如此，睡覺時間太長還會使大腦供血不足，出現暈眩嘔吐等症狀，嚴重的甚至會導致老年痴呆。所以老年人既不能多睡，也不能少睡，只有每天適當的休息才能使身體得到充分的休息與調養。

老年痴呆並不可怕，只要平時多注意護理，可以有效預防和避免，儘量少做或者不做以上的不良行為，此外，還要保持適當運動和多喝水。