由於不良的飲食習慣，不少人年紀輕輕就落下了胃炎的毛病，為了讓你的胃“免遭毒手”，首先，請養成良好的飲食習慣，飲食規律，少食多餐，細嚼慢嚥。其次，遠離菸酒，遠離刺激。最後，也是最重要的，胃不舒服的時候，牢記要及時就診，將小問題扼殺在萌芽期，避免問題變得更加嚴重。

胃不好的人，你的日常零食可以是：蘇打餅乾、栗子、大棗、銀耳、蜂蜜。

胃不好的人，你的日常主食可以是：小米、南瓜、紅薯、山藥、雞蛋。

喝粥到底養不養胃？

很多人一旦胃不舒服，就想靠吃點什麼來把胃養好。胃不舒服吃什麼？大多數人第一反應是——喝粥。粥通常都煮的很稀爛了，易消化，不會增加胃的負擔，

這樣看確實“養胃”。但是粥裡面主要是糊化的澱粉，蛋白質含量低，也幾乎沒有脂肪，越是軟爛的麵條和粥，越是好消化。

因此，並不是所有胃不舒服都能喝粥，怎麼喝粥也很有講究。

【胃沒病】不要長期喝粥，“用進廢退”，長期喝粥，會導致胃的消化能力退化。

【胃脹】不能喝帶豆類的粥，比如黃豆、綠豆等，容易產生氣，加重胃脹。

【易反酸燒心】不要喝粥，粥易於消化吸收，胃酸消化食物剩餘後，會加重反酸和燒心。

【糖尿病】粥易消化吸收，可以導致餐後血糖快速升高。

愛護你的胃，你的胃不是銅牆鐵壁

以前的時候，胃不舒服是由於生活條件差，普遍營養不良，胃經常空磨，餓出許多毛病。而現在，胃不舒服是因為生活條件太好，今天暴飲暴食，明天水米不進；今天燒烤擼串，明天果蔬沙拉；今天貪酒兩杯，明天吃麵養胃。

在生活中，由於各方面因素，很多人經常會出現胃不舒服的情況。溫馨提醒，胃不舒服還真不是小事。也許你會說是我想太多，可是我想說，是你吃太多、吃太晚、吃太辣、吃太燙……

近些年來，年輕的胃癌患者數量比30年前翻了一倍，中國的胃癌患者人數，包攬了全世界胃癌總人數的40%。這是一個多麼可怕的數字！

也許你會覺得胃癌離你很遙遠，但是你要知道，就是在你不知不覺的折騰你的胃的同時，胃癌也在悄悄走進你的生活。從胃不舒服到胃癌，細說來也就是那幾個步驟，胃部不適→慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎→腸上皮化生、異常增生→胃癌。因此，從胃炎到胃癌，並沒有你想的那麼遙遠，可能只需要5-10年，甚至更短。

養成良好的飲食習慣，如果胃部不適，不要自己感覺，及時檢查，胃鏡檢查才是看清胃的首選方式。

胃不好的人，可以通過中脘來調理：中脘，屬奇經八脈之任脈。有和胃健脾、降逆利水的功效。主治的疾病有：消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便祕、黃疸等，此外對一般胃病、食慾不振等也很有效。

胃：可大可小，能餓能飽

現在很多年輕人，一天三頓的飯量，偏要攢到一頓吃。而胃也因為過量的食物不斷進入到胃中，超負荷工作。

還有很多年輕人，通過少吃甚至不吃來減肥，當胃裡長時間沒有食物的時候，胃酸是不會減少、也不會停止工作的，沒有東西可以消化，那麼胃酸就只好消化胃壁。

甚至也有很多人，迫於生活壓力，忙於應酬，醉生夢死就是喝，一吃就是一大桌。你是否想過？胃，也是肉長的。長此以往，胃不出問題才是真的奇怪了。

胃是人體內重要的消化器官，長得像一個大蠶豆，正常情況下，胃的容量在50ml~100ml，也就說不進食的時候，胃的容積相當於一瓶礦泉水的十分之一。而當進食後，胃可以容納1500ml~2000ml的食物，相當於四瓶礦泉水的容量。

雖然胃可大可小，雖然很多人推崇“保溫杯裡泡枸杞”的養生之道，認為自己還年輕。可是當不良的飲食習慣成為日常，胃痙攣、胃潰瘍、胃炎等很多小問題，就會不斷打擾你正常的生活，甚至有一天，會以胃癌的身份悄悄的走近你的身邊。那時候再後悔，就真的晚了！

胃雖然是人體最強大的消化器官，同時它也是脆弱和敏感的，只有養成良好的生活方式和飲食習慣，才能確保它的健康。胃好了，健康才有保障。所以，衷心的希望，不管你有多忙，也要好好吃飯，對你的胃負責！