蜂蜜是生活中一種非常好的保健養生佳品，很多愛養生的人群，尤其是女性、中老年人、青少年都喜歡服用蜂蜜，因為這種物質豐富的純天然食材可以幫助預防和治療很多種疾病。但是你知道嗎，只有在正確的時間，合理的去選擇服用蜂蜜才可以給我們帶來養生的效果哦。那麼，你知道蜂蜜什麼時候吃最好嗎？下面一起來看看關於服用蜂蜜的最佳時間表。

一、早起喝完溫開水在服用蜂蜜水

一般來說，早上是適合飲用蜂蜜水的，這樣對於便祕有改善的情況。

早上選擇服用蜂蜜水，一般都是在飲用完第一杯溫開水的半小時以後飲用，或者蜂蜜水直接飲用，不建議衝的特別濃甜。配合著早餐一起食用的話，這樣可以快速的幫助腸胃蠕動，從而有效的清除掉宿便，起到潤腸通便、排毒養顏的功效。

二、晚上睡覺前1小時適合喝蜂蜜水

晚上睡覺前的一小時左右可以飲用一杯溫開水，這樣可以幫助入睡。因為蜂蜜中含有豐富的微量元素，如鐵、鈣、鋅、銅、鉀、磷、鎂等，這些豐富的營養物質可以快速的進入身體血液中，對於大腦神經系統有很好的改善作用，可以安撫情緒，快速的幫助你進入夢鄉。但是晚上睡覺前，切忌大量的飲用蜂蜜水，一般飲用一杯100-150毫升的蜂蜜水就可以了。

三、下午3-4點鐘喝蜂蜜水

到了下午的3-4點鐘的適合，這個時候是午餐喝晚餐的中間期，也是一天下來最為疲勞困倦的時候，那麼這個時候可以飲用一杯暖暖的溫開水，這樣可以使混沌的大腦得到很好的澄清作用，可以給身體補充大量的葡萄糖，可以快速的恢復體力，使工作精神飽滿有勁。

四、熬夜以後喝蜂蜜水好

在所有的純天然食品中，大腦神經元所需的能量在蜂蜜中含量是最高的。而且蜂蜜中的果糖和葡萄糖都可以很快的被身體吸收和利用，從而改善血液的營養狀況。因此，如果在精力了一天的熬夜以後，你可以喝上一杯暖暖的蜂蜜水，給身體和大腦都補充很好的養分，來達到養生的效果是非常不錯的哦。

以上就是飲用蜂蜜水的最佳時間表了。

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全部採集自盛花期，15天的自然成熟天然蜜