轉眼秋天來臨，空氣中的涼意越來越明顯，晝夜溫差也越來越大了。保暖身體的同時，你的牙齒也注意“保暖”了嗎？你是不是很好奇為什麼牙齒也要“保暖”？那你有沒有冷水漱口甚至吹涼風的時候牙齒會有明顯的痠痛的感覺呢？這就說明你的牙齒也受涼了，需要保暖，下面小芙就來給大家分享幾個技巧，教你如何對牙齒進行“保暖”。

一、【避免劇烈的冷熱交替】

牙齒作為人體最堅硬的部分，硬度僅次於金剛石，但是把牙齒當成工具來用只是毀牙的其中一個做法，所以我們也要保護好我們的牙齒，英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，冷熱交替的飲食習慣，可因溫度急速變化，導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙本質，導致牙齒敏感，嚴重時會損害牙髓或牙神經，引起感染或膿腫。所以天冷時建議大家刷牙漱口儘量採用溫水哦！

二、【不要貪吃火鍋】熱氣騰騰的火鍋是眾多人的最愛，特別是秋天來臨，約上三五好友聚在一起吃火鍋，是再愜意不過的事情，但火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加之火鍋又以辛辣為主，偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補品也較多，吃多了很容易導致人上火，導致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍，原本有齲齒的人，更容易誘發牙髓炎、根尖周病等。所以為了牙齒的健康，火鍋也不能吃多了哦！

三、【保持口腔衛生】堅硬的牙齒能夠輕易咬碎硬物，卻無法承受細菌的長期侵蝕，口腔清潔不徹底食物殘渣殘留在口腔中，為口中細菌提供營養，不斷腐蝕牙齒，蛀牙由此產生，同時與唾液產生反應形成牙菌斑粘附在牙齒表面，24小時後就會形成堅硬的牙結石，大量的牙結石堆積在牙齒頸部，不斷壓迫牙齦，導致牙齦萎縮，破壞牙周，長年累月，牙齒鬆動、脫落。所以我們要保持口腔的衛生，要經常漱口，最好能做到三餐後刷牙，定期洗牙，並做相應的口腔檢查。

四、【堅持牙齦按摩】想要保護好牙齒，也是可以按摩牙齒的，按摩可以在每天洗臉時進行，用洗乾淨的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙齦水平做前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦。通過按摩，增強牙齦組織的血液迴圈，提高牙周對付外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病。特別是牙齒不好的朋友可以嘗試一下！

五、【均衡飲食】即便到了秋天，溫度越來越冷，但是還是有很多朋友喜歡吃各種生冷、刺激的食物，一定要適可而止，平時多喝熱水，緩解內燥。同時，多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果。

天氣漸冷，人體的免疫系統相對薄弱，各種疾病高發，牙齒也不例外 ，大冷的天，別以為“咬咬牙”就過去了！以上就是小芙給大家分享的幾種秋季保護牙齒的技巧，喜歡的可以收藏點贊加關注！最後提醒大家要記得好好呵護牙齒喲！