在我們日常生活當中，很多朋友都會因為工作或生活的壓力增加而出現上火的症狀，口舌生瘡或者五官長痘，這些都屬肝火旺的表現。如果沒有加以調節，很可能誘發多種慢性疾病，會給健康帶來諸多麻煩。那麼，肝火旺吃什麼食物好呢？

下面我們來了解一下肝火旺吃什麼食物好，需要的朋友可以通過下文來了解一下。

1、去肝火的蔬菜：

生活當中很多蔬菜都可以消除肝火，其中常見的有菠菜、芹菜、胡蘿蔔等。而其中最為有較的去肝火蔬菜可以說是苦瓜了。苦瓜當中發苦的物質是最有利於去肝火的，我們平時可以用苦瓜做成涼拌菜，在焯熟之後放一點點白糖，即能改善發苦的口感，又可以去肝火、健脾胃，是非常不錯的養生食材。

2、去肝火的茶飲：

喝茶也能去除肝火。其中比較常見的苦丁茶、野菊花都是可以去肝火的茶。我們平時可以在辦公室喝一杯，清肝明目，提神醒腦，對於肝火旺引起的口乾問題，也可以有效的改善。

3、去肝火，還有這些“細節”

平時生活中，除了飲食去肝火之外，也要注意生活細節，平時要養成早睡早起的好習慣，避免經常熬夜，這樣對肝部保健很重要。同時也要注意經常運動，因為生命在於運動，如果久坐不起，身體各個器官會保持一個懶惰的特性，也會招致很多慢性病的發生。

“肝火上升”是中醫對肝火旺的叫法。是人體內臟氣血調節出現問題，雖說不是嚴重的疾病，但中醫通過“火”來形容身體內的熱性反應，如果體內熱性難以消除，就會導致疾病的出現，引起臟器罷工。所以降火對於健康來說十分重要，這些降肝火的方法，你get了嗎？