在日常生活中，我們最離不開的，可能就是水資源了吧！對於存活在世界上的每一個生命來說，離開水，自身的生命安全就會受到一定程度的威脅。對於我們人類來說，我們的機體內環境就是由液體所組成的，我們每天都需要喝水來補充體液，那麼我們究竟如何喝水，才能保證我們身體的健康呢？

其實，喝水也是有很多學問的。用科學的方法正確的喝水，不僅可以保障我們身體的健康，並且還能讓我們變得越來越年輕，越來越漂亮，還能預防一些疾病的發生哦！在對的時間裡喝水，真的非常重要，一起來看看吧！

第一：早晨起來喝一杯溫開水

我們的機體在經過一夜的休息之後，體內會沉積一些新陳代謝所產生的毒素物質。在這個時候，我們需要通過喝水，來進行體內的排毒工作，讓體內的毒素更好更充分的排出我們的體外，給我們的機體營造一個良好的狀態。

我們在喝水的時候，最好是喝溫度在四十度左右的白開水，因為這個溫度不僅可以保障我們體內各個臟器的正常工作，並且也是能很好的將毒素排出。並且早上我們剛剛醒來，也最好不要喝太涼或者太熱的水，來刺激我們的機體。

第二：運動後喝淡鹽水

對於年輕人來說，平時都喜歡一些運動進行身體的鍛鍊，那麼在運動後，可能會導致我們的機體處在一個缺水的狀態。那麼，這個時候，我們應該如何喝水，才能在保持身體水分充足的情況下，也不會損害身體的健康呢？

首先，就是在運動後不要大量的補充水分，這樣的話，可能會導致電解質的紊亂，繼而導致我們的機體出現一些症狀，可能還會影響到我們體內臟器的功能問題。其次就是，當我們運動完後，我們的胃腸道消化系統處在一個緊縮的狀態，因為血液大部分都被調去補充更重要的器官了。如果這個這時候大量喝水的話，可能會導致我們的腹脹現象，不僅會影響我們的消化功能，並且還可能會降低我們的食慾。

我們正確的喝水方式，就是首先要一口一口的喝，切忌不要大口喝水。再者就是，建議往白開水裡加一些鹽，來補充我們在運動過程中，所丟失的鈉離子。從而保障我們的心臟，以及其他重要的器官能夠平穩有規律的工作。

第三：洗澡後，喝水

我們可能都知道，在洗澡後，會覺得口乾舌燥，想迫不及待地喝水來緩解這個症狀。這是因為在洗澡的時候，我們身體的血管都在擴張，血液迴圈也在加快，並且我們面板表面的血流量比往常要多的多。導致，我們身體內的水分蒸發的太快，從而讓我們機體內的水分相對的不足，所以我們會覺得口渴。在這種情況下，我們最好是慢慢的喝一口水，先緩解一下我們的口渴現狀，以防止喝水過多過快，給我們的心臟帶來一些不必要的麻煩。

第四：睡覺前喝點水

可能會有很多人有這樣的疑惑，為什麼要在睡覺前喝水呢，難道不會影響夜間的睡眠嗎？其實，在我們深入睡眠的時候，我們的機體會進行一些列的生化反應。而這些生化反應，會消耗大量的水分，造成我們身體內水分的流失。所以睡覺前喝水，不僅可以保障我們機體的正常運轉，並且還能有效預防血液粘稠度的發生，對於預防心腦血管疾病的發生有很好的預防作用。

第五：心情煩躁時多喝水

當我們的心情處於煩躁狀態下，一般來說，我們的機體是比較活躍的。當一個人處於痛苦的狀態下，要喝水來緩解一下我們體內的物質，把那些讓我們不開心的物質輕鬆地排出體外。

第六：感冒時多喝熱水

當我們身體感冒的時候，我們需要降溫，來控制病情的發展。這時候，我們就需要喝大量的熱水，通過增加血液的迴圈量，來降低我們的體溫到正常範圍。不僅如此，在我們出現咳嗽的情況下，也可以通過喝水來緩解這個症狀。因為水能改善我們氣管與支氣管的炎性症狀，從而使咳嗽的症狀得到一定的緩解。

第七：便祕時建議喝水

對於老年人來說，最容易發生便祕。最好的方法就是喝上幾口水，讓水潤一下大腸，從而增加腸的蠕動，起到更好的排便作用。

以上這七個喝水的時間點，你記住了嗎？