人體內的尿酸值，女性超過380umo1/L ，男性超過420umo1/L ，就需要開始降尿酸治療了。因為過高的尿酸會產生尿酸鹽結晶，就容易導致痛風，長期尿酸超標還容易導致腎臟疾病。

所以，對於尿酸高的朋友來說，如何快速降尿酸就顯得非常重要了，這裡給大家推薦幾種常見的方法。

控制飲食

其實一個人的尿酸偏高，主要原因就是在平常的飲食中，攝入過多嘌呤高的食物。所以，控制飲食是治療高尿酸最基礎的辦法，如果想要快速把尿酸值降下來，一定要避免吃高嘌呤類的食物。

這些高嘌呤類食物，常見的有動物內臟、濃肉湯、海鮮，飲品類有各種酒、含糖飲料。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充優質蛋白，比如雞蛋。

日常飲食避免攝入高嘌呤類食物，有助於降低身體內的尿酸，避免痛風的發作。這裡還要提醒大家，要注意的是：不能過度控制飲食，吃的過少的話，身體會因為太餓而導致乳酸增高，也容易導致痛風。

適量運動

通過運動可以促進全身血液迴圈，讓身體內多餘的尿酸排出體外，這樣身體內的尿酸值就會降低。

高尿酸朋友可根據自身年齡和性別的差異，選擇適合自己的運動方式，比如：慢走，慢跑，太極，瑜伽等等。平常能走路就不要選擇開車或者坐車，要懂得生命在於運動的道理。

這裡提醒要通過運動來降低尿酸的朋友，不能短時間內劇烈運動，這樣身體內的乳酸就會升高，乳酸排出體外的過程就會影響尿酸的排出。

所以更推薦舒緩的運動，同時在開始運動的前後，最好做一些拉伸，讓身體更放鬆，減少乳酸的生成。

大量喝水

這裡指的水，當然不是指酒水，也不是指含糖類飲料，而指的是飲用水。當補充大量的水的時候，身體也會等比例的排出大量的尿液，而且，身體內排出水分的主要渠道就是通過尿液排出。

多喝水的話，就會多排尿，身體內過多的尿酸就可以通過尿液排出，那麼身體內的尿酸值就容易降下來，這也是為什麼很多醫生都會建議高尿酸患者要多飲水，主要就是想讓患者增加排尿量。

及時服藥

常用的降尿酸的藥物有別嘌呤，非布司他，苯溴馬隆，丙磺舒等等這些藥物有很好的降低身體內過高尿酸的功能，因為每種藥物的適應症和禁忌症不一樣，所以醫生會根據痛風患者的病情特點，合理搭配藥物給患者服用。

有一些患者不願意長期服用降低尿酸的藥物，擔心藥物的副作用傷害身體，但是實際上，如果控制好痛風的病情，藥物的副作用是不需要擔心的。

若因害怕長期服用降尿酸的藥物而拒絕按時服藥，那麼高尿酸不僅僅會讓身體關節處疼痛不已，還會發展到腎臟病變，更嚴重的話就會危及生命。

以上就是常見的四種降尿酸的方法，尿酸高的朋友一定要控制好尿酸，否則發展為痛風，就更難治療了。