肝臟，是我們人體內臟裡最大的器官，代謝是它的主要功能，如果肝臟出現了身體問題的話，也會產生很多身體問題。

大家都知道一句俗語“氣大傷肝”，都知道肝臟問題可能跟壞脾氣有關，其實肝臟是個很“愚鈍”的器官，它的神經不夠靈敏，所以往往生病時不能及時的做出疼痛反應。

近年來，中國患肝病的人群日益上升，國內廠家的肝病一般是以下幾種：脂肪肝、乙肝、肝硬化。

在“五臟六腑”中佔有重要地位的肝臟，一旦出現問題對我們的身體健康影響非常之大，所以，保護肝臟要開始行動了，我們日常生活中注意一點，就可能可以預防肝臟疾病。

新鮮果蔬含有豐富的多種維生素，其中維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用；維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

晚間11點—凌晨1點是肝臟的排毒時間，肝臟排毒需要在熟睡下進行，如經常熬夜玩手機、工作等，不僅會導致睡眠不足、身體抵抗力下降，還會影響肝臟的自我修復，導致肝臟出現問題。

各種酒類中所含的酒精（也就是乙醇）在人體內代謝的器官是肝臟，過量的喝酒，大量的酒精攝入，肝臟就需要超負荷分解酒精，分解的酒精過程中產生的代謝產物乙醛，乙醛協同乙醇會影響肝內脂肪的轉化和分解，導致脂肪在肝臟內蓄積。如果肝內脂肪過量形成脂肪肝也就是酒精性脂肪肝。乙醛還會破壞毛細膽管細胞和膽管上皮細胞，每日都超量飲酒、反覆迴圈、得不到及時修復，長此以往會導致酒精性肝損傷、肝纖維化、酒精性肝硬化甚至肝癌。所以長期大量飲酒不可取，導致肝硬化且不可逆。

如果飲食攝入的不均衡也會影響肝臟的代謝功能，平時一些多油、高鹽的食物會導致肝臟的負擔加重，所以我們要保證膳食的平衡，保證高纖維、高維生素類食品的攝入。

運動可以提升自身免疫力，加強身體機能。

肝臟很“遲鈍”，所以不要覺得肝不疼就沒毛病，現在就注意起來，肝臟保護不能等待！