古人云：人要順天行道！“天”就是大自然，“道”就是規律。人要順從大自然的規律行事養生。

天以陰陽而化萬物，人以陰陽而修養一身，陰陽之道，順則生，逆則亡。

那麼到底什麼是天道呢？就是每天太陽升起降落，萬事萬物隨之變化，就是天道。在道家文化裡講究天人合一，比如早晨太陽升起的時候，我們人體內會有一股氣從雙腿之間沿腹部往上升起，這個時候我們人就會從睡夢中醒來，這個氣也稱之為“能量”

太陽上升，本質就是溫度升高，熱能釋放，人感應到了，體內熱能也跟著釋放。能量釋放，就導致功能的發揮運作，在人表現為“甦醒”。日上中天，就是能量釋放上升到最高點，陽氣走到頭頂。太陽下降，能量收藏，陽氣從頭頂向下，沿著脊背下降，人就漸漸進入睡眠狀態。所以，睡眠其實就是一種能量釋放、收藏、升降的現象，這也很好的闡釋了能量守恆原理。

所以很多練功的人都是在清晨很早的時候就開始了，因為早晨太陽升起的時候是人體氣往上的階段，如果這個時候我們沒有起來，氣上不來，就會表現頭暈腦脹，昏昏欲睡，一天都無精打采，往往起的早做一個運動，反而一天精神很好，因為運動可以加快人體的氣流運轉。

同樣的道理，晚上就是氣流下沉的時候，人體釋放能量的階段，如果這個時候我們體內陽氣降不下去，就會讓我們表現出失眠多夢，焦慮煩躁等特徵。

上述簡單的闡明了人體和大自然相關的原理，那接下來我們就說說如何遵循天道，達到健康長壽的一些事項。

保持充足的能量

我們人體的能量是從外物當中吸收的，有天地之間的自然能量，還有一部分就是靠食物吸取，那我們人體第一個吸收能量的器官就是胃。所以養生先養胃，胃不好則吸收不好，這就是我們身邊很多人怎麼吃都吃不胖的原因。

胃怕寒，中醫有云：“胃寒生百病”，通道閉塞，熱氣降不下來，就會往上逆，走到咽喉，就變成急慢性咽喉炎，扁桃體炎；走到口腔，就形成口腔潰瘍，口臭，牙疼；走到臉部面板，就形成痤瘡痘痘色斑黑眼袋；走到鼻子，就會形成急慢性鼻炎鼻竇炎；通過肺順著皮膚髮散，就會形成各種各樣的面板病，包括腋臭，皮屑增加；走到走到頸椎，就形成頸椎增生；走到大腦裡，就形成腫瘤——也就是說，不管病在哪個部位，西醫把它叫做什麼名字，本質，它就是“垃圾”！因為堆積部位不同，密度濃度不一而有了不同的名稱。

我們常常聽到某某氣血虛，為什麼氣血虛會導致各種病因呢？因為氣流都會攜帶無形的能量，和有形的營養或者垃圾。遇熱則流動發散，遇冷則凝結沉澱。當熱氣不斷上逆，過多的垃圾就會在通道狹窄處停聚沉澱，就會形成被看見被檢測到的有形的病理產物。按濃度來看，最淺的，是正常的組織液，中醫叫津液。再濃縮就變成痰溼（西醫叫血脂、油脂、膽固醇），再濃縮叫瘤，根據軟硬之分叫粉瘤、良性腫瘤，堅硬了就叫惡性腫瘤。再濃縮就叫骨質增生。所以，治療的目的，就很簡單了：硬的把你化軟就是。

中醫常見的陰陽失衡，其實說的也就是能量失衡，就是該洩的沒洩，該吸的沒吸，這個時候就是我們的五臟六腑的某個功能出了問題。夏天我們覺得很熱的時候為什麼很想吃涼的東西，吃進去就感覺特別舒服，就是因為體內熱量過剩，需要吸收涼的能量進行均衡，可是當我們吃太多的時候就會覺得胃難受，這就是能量失衡早晨的。

綜上所述：想要健康長壽，就要道法自然，順應天性。了解身體和大自然的規律，做到能量守恆，人活一口氣，只要氣不斷，人就會一直活著，吸天地之精華，養五臟六腑之訣竅！