秋天來了

樹落黃葉人落髮

很多人為秋季掉髮憂心忡忡

萬一變成了「絕頂真漢子」怎麼辦？

秋天天氣轉涼，代謝加快，人體比較容易掉髮，各種生髮措施都被安排上了。核桃粉、桑葚、黑芝麻粉、黑豆、生薑、頭皮按摩、瘋狂梳頭髮……

真有用嗎？

1. 生薑蹭頭皮

小心寸草不生

有人說，姜的辣能促進頭皮血液迴圈而生髮，如果僅僅是看重了姜的辣就可以生髮，那為啥不直接用紅辣椒或者芥末呢？

顯然，沒啥科學依據。

而且，來自醫科大學的一項研究表示：

生薑中的主要成分「6-姜酚」不僅沒有促進毛髮生長的作用，反而可能抑制毛髮的生長。

所以，別再傻傻的用生薑蹭頭皮了，小心更加「寸草不生」。

2. 頭皮按摩能生髮

不靠譜

頭皮按摩的方式確實可以促進血液迴圈，但是對於生髮沒啥大作用，頂多就是讓你感覺好舒服。對頭髮的毛囊起不到什麼作用。

所謂的鐳射生髮儀和各種生髮儀，目前都沒有研究顯示有確切療效。

3. 每天梳頭100下

對生髮沒啥用

沒有研究顯示每天梳頭100下可以生髮，而且如果太用力還可能會造成毛囊損傷，每天梳頭髮倒是挺鍛鍊手臂肌肉的。

4. 吃何首烏

別浪費錢了

2016年的時候有這樣一則新聞：

一位碩士，為了治療脫髮4個月內服下何首烏總計5.9斤，導致何首烏中毒去世。

醫學專家表示，何首烏是一味中藥，本身有一定毒性，如果未經區分制首烏和生首烏，大量服用會出現中毒症狀。

頭髮沒長出來，命卻沒了，別亂吃。

5. 吃黑色的食物

不靠譜

黑芝麻、黑豆、桑葚等食物一直被中老年人追捧著，恨不得每天來一碗，早早的長出黑豆發。而一些年紀輕輕就脫髮的中年人也每天補充各種黑色的東西，生怕「聰明絕頂」。

很多人有「以形補形」的想法，認為吃黑色的東西可以生髮，其實真的沒啥用。

黑色食物中也確實含有黑色素，但是並不意味著吃了以後就能作用在頭髮上。

並且，從另一個角度說：黑芝麻的黑色主要源自花青素等植物色素，和頭髮的黑色素並沒有關係，不能黑髮，也不能生髮。

同理，核桃也對生髮沒啥用。

總結一下：

如果是為了生髮去吃黑芝麻、黑豆等食物，那還是別抱有幻想了。掉髮是很正常的，不必緊張，人人都會掉髮，這是正常的代謝。

如果發現大把大把的脫髮，而且還不長新的，那就去醫院檢查一下吧。

最後，雖然上面提到的食物對生髮沒用，但還是建議每天適量吃的，如果每天能保證營養均衡，蛋白質充足，對生髮和增強髮質都是有幫助的。

#健康生活我看行##真相來了#