現代生活的快節奏，讓我們承受著巨大的學習、工作壓力，身體很容易疲勞。如果你經常感到疲乏無力、腰痠背痛、煩躁焦慮、緊張失眠等，就要小心了！

疲憊到過勞死只差五步！

1

打不起精神

感覺不如以往有精神。此時人體吸入的氧氣量減少，血液中氧氣濃度與血糖值下降，於是身體發出警戒，告訴你“我已經疲勞了”。

2

昏昏沉沉

不但身上沒勁兒，整個人都昏昏沉沉，還會莫名沮喪。此時人體血液中的氧氣濃度和血糖值持續下降，導致肌肉或內臟組織氧氣與營養不足。

3

渾身痠痛

感覺體力透支，早上不想起床，肩膀、背部、腰部總是痠痛，面板暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，也有人會拉肚子，體溫低，睡覺磨牙。

4

疾病纏身

除了身上疼，還會有青春痘、口腔潰瘍、牙周病、腸胃炎、便祕與食慾不振等症狀，甚至輕度憂鬱。

5

癌症潛伏

若不重視前4個階段，一旦身體過度疲勞，免疫力、新陳代謝水平會隨之下降，40歲後大病會不時纏身，頸椎病、胃病、冠心病等可能找上門，甚至癌症也悄悄盯上你。

據統計，30至50歲英年早逝人群中，95.7%死於過度疲勞引起的致命疾病。

如何有效抗疲勞

疲勞，是人體腦力或體力活動到一定階段時，必然出現的一種生理現象。疲勞的產生機制主要涉及人體能源物質的消耗、代謝產物的堆積、自由基的氧化損傷、離子代謝的紊亂以及大腦的保護性抑制等方面。

想要緩解疲勞，首要關鍵就是營養，尤其是肽。

生物活性肽的抗疲勞功能是公認的，主要包括延緩疲勞產生和促進疲勞消除兩大方面。

肽被腸道吸收的速度比蛋白質和氨基酸要快，且不需要消耗人體的能量。服用肽後，機體能獲取充分的氨基酸源，可迅速修復受損肌肉，消除疲勞。

肽還有助於人體內環境的穩定，全面調節器官的功能，並使代謝過程順利進行，有利於提高我們身體的運轉效率，延緩疲勞產生。

大家都知道，運動最容易讓人疲勞，如果在運動前、運動中補充肽，可以抑制運動時產生的代謝副作用，減輕肌蛋白降解，維持體內正常蛋白質合成，緩解運動時的疲勞感，防止肌肉損傷，保持持久體力。

累了補點肽，還能提高免疫力！

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