你必須了解睡眠對我們的健康的重要性。

睡眠不僅是放鬆所必需的：睡眠時，我們的身體會自我修復，並保持免疫，內分泌和神經系統以及其他身體機能的平衡。

因此，每天睡眠七至八個小時非常重要。但是，還有另一種方法可以使您的睡眠時間對您的健康更加有益：裸睡。

我們應該裸睡的五個原因：

它燃燒更多的卡路里

當我們不穿衣服睡覺時，我們會啟用一種稱為棕色脂肪的脂肪，它可以幫助我們的身體產生熱量，從而使我們保持溫暖。

啟用這種脂肪後，我們燃燒的卡路里比平時更多。它改善了睡眠品質為了使我們更有效地休息，我們的身體需要將其溫度降低一半，並保持一整夜。

當我們裸睡時，我們可以更輕鬆地降低溫度，使我們的睡眠更深沉，更寧靜。

它可以防止真菌感染

當我們裸睡時，我們可以讓面板呼吸得更好。衣服有時會使我們更容易出汗，從而為真菌和細菌的生長創造了理想的環境。

它抗擊糖尿病

當人體啟用褐​色脂肪時，它也對胰島素（使我們的血糖代謝的激素）更加敏感。

當我們對胰島素變得更加敏感時，我們的身體也能夠燃燒更多的脂肪並預防糖尿病等疾病。

降低血壓

根據幾項不同的研究，與您身邊的人裸睡可以幫助您的身體產生更多的催產素。

這種激素能夠調節血壓，增強免疫系統，抵抗焦慮甚至減輕壓力。

最後，如果您養成這種習慣，那麼您也將幫助您的錢包，因為您無需花任何錢在睡衣上。