生活品質逐步提高，帶來的是人們對身體健康的關注。在這種背景下，養生被人們逐步地重視起來，養生可以延長我們的壽命，提高我們的抵抗力，從而有利於提高我們的生活品質，那麼什麼是養生？大家該如何養生？一篇短文全部告訴你。

一、何謂養生？

何謂養生？可能很多人都聽說過養生這個詞，但卻不知道該如何進行養生，也不知道究竟什麼是養生。其實養生很簡單，通俗地說，養生就是養命。雖然養生不可能在短時間內延長我們的壽命，但是在十年後，養生所帶來的好處就凸顯出來了。

從中醫的角度來說，養生就是讓我們的經絡更加順暢，也就是讓我們的氣血更加充足如果氣血運轉不通，那麼我們的身體往往也會更加容易出現一些疾病。

二、大家該如何養生？

1、養成良好的生活習慣

養生，要求我們要養成良好的成活習生活現在很多人都會熬夜，尤其是年輕人，但是這對我們的身體會造成很大的影響，因此我們首先要避免熬夜。與此同時，在平時大家也不能不吃早餐，多喝溫水，這樣對我們的消化系統、泌尿系統會帶來很多好處。

2、堅持運動

運動是讓我們更加健康的“良藥”，如果大家做一個調查，大家會發現堅持運動的人往往比平常人更加健康。在平時，大家可以多做跳繩、慢跑等運動，這些運動既對我們的身體有很大的好處，而且不會對我們造成負擔。

3、注意保暖

保暖是我們養生過程的一個重要環節，由於大家在平時都喜歡腳脖子和腳脖子、肚子等部位，但是當天氣變冷的時候，很多人還是不注意保暖，對於女生來說，我們要非常注意，以免給我們的身體帶來負擔。

4、保證營養攝入充足

我們的身體需要大量的營養物質，在平時我們也要注意營養的補充。很多人認為，吃得多就代表營養好，其實並不是這樣的，我們既要保證營養攝入充足，同時也要保證營養攝入合理。而現在很多人都有不同程度的挑食現象，反而過多的攝入一些魚肉、飲料等物質，這對我們的身體並沒有太多好處。

5、飲食攝入要合理

面對美味的食物，很多朋友可能都沒有抵抗力，畢竟美食如此之美味，不多吃一些豈不是浪費？但食物攝入過多對我們的身體並沒有太多的好處，早餐要吃好，中午吃到7分飽，晚上吃到5分飽，這樣我們的腸胃會更加健康。

何為養生？相信通過閱讀本文，大家已經明白了。那麼大家平時該如何進行養生呢？首先大家要養成良好的生活習慣，同時要堅持運動、注意保暖、保證營養攝入、保證飲食的合理，這樣我們的能更加地更加的健康。不知道大家在平時該怎麼進行養生呢？如果有好的建議，歡迎在下方留言評論哦！