古人說，年輕的小夥就像一把火。丟在水裡還能把水煮熱，這是形容年輕人身體好，火氣旺。但是在生活當中往往有這樣一種人，怕冷，即使大夏天的吹空調也要蓋點東西。總之就是不受冷，受熱。並且根據我的統計，很多這樣的人還伴隨著失眠多夢的習慣。

失眠多夢為什麼？

有的人說了，這就是還不夠累，累了還失什麼眠。這話說的也不是沒有道理，人累到一定程度的時候確實會很快睡著，但是不累的說法並不科學。

我曾見過一個在網際網路公司上班的男性，31歲，每天加班到晚上十一二點才回家，早上七點多就出門了。但是即使這樣，依舊經常失眠，你能說他不累嗎？坐著感覺都能睡著，但是就是睡不著。所以失眠，對於很多人來說，本身就是一件很痛苦的事情。

準確的來說，失眠可以用睡眠品質不好來形容。一種想睡卻睡不香，睡了卻不踏實的感覺。

如果你還比較不受冷

如果上面這種現象你有，而且還屬於不太受冷的人。那麼你有一件事情，一定要重視。看看你的舌苔，是否有厚而膩的現象。有時候是不是會覺得渾身乏力，人沒精神。

這是一種典型的溼氣重的表現，與體寒的人結合在一塊就形成了寒溼。溼氣不除，睡眠就是一個大問題。我們常說無溼一身輕，就是形容這種問題的。當溼氣祛除之後，人自然而然的就睡得香了。

怎麼辦？如何祛溼更好呢？

體內有寒溼的人，怕冷，不能吃冷東西，容易引起胃部舒服。而祛溼上我們經常說要忌生冷，所以要想解決問題，忌生冷是很重要的。

再者，像在生活當中，我們也知道很多驅寒的食材，比如生薑，驅寒作用就比較好。可以煮生薑汁喝。但是這僅僅是驅寒，並不能說是祛溼。我們解決問題的核心還是在祛溼上面，反之溼氣重讓脾胃變虛，精神狀態越來越不好。

“茯苓紅棗粥”助你祛溼補脾，還有一定的止瀉作用。茯苓是祛溼中比較常見的食材，這也是除了祛溼茶以外我經常推薦給大家的食療方子之一。所用到的材料有茯苓、紅棗、粳米。按一定的分量熬製成粥，能祛溼也養胃。適用那些脾胃虛弱的人，便溏腹瀉的人食用。

除了茯苓紅棗粥可以作為食療的祛溼方之外，祛溼茶也有很好的祛溼效果。除此之外，睡眠不好的人更應該多運動。可以採用慢走的辦法，現在的年輕人，運動會是一個公認的問題。在配合祛溼茶，食療的基礎上，適當加強一些運動量也是有助於睡眠的。

祛溼的方子萬變不離其中，每一個人也可以根據自身的具體情況和條件選擇適合自己的祛溼方法。如果你有溼氣重的問題，或者你經常失眠多夢，怕冷也可以諮詢我。關注我之後私信“國醫溼茶”4個字，獲取更多調理辦法哦！