在生活上我們總是把口臭、喉嚨乾燥、睡覺流口水等現象，歸為脾胃適合的現象。當脾胃功能出現失調的時候，從我們的一言一行和外觀，就能直觀的表達出來。並且，脾胃是跟我們生活點點滴滴關係最密切的器官，承擔著我們食物汲取營養和運輸的任務。因此，若是腸胃沒有得到足夠的營養，那麼我們的五官狀態就會受到影響，因此要想知道脾胃是否健康，我們只需“察言觀色”即可。

脾胃懂“察言觀色”，身體好不好看5點，若你一個不佔，值得慶祝：

1、臉色好不好

明潤開朗的面部，是健康的表現，如果脾胃是一個虛弱的狀態，運作能力下降，那麼臉上就會失去光感，發黑發黃，面如死灰，這都是脾胃氣虛和氣血流失的表現。若是面如黃土，並且伴隨臉部的浮腫，被中醫裡稱作黃胖，是脾胃感染溼邪所致；若面如白霜，嘴脣和舌頭髮白的現象，則是脾胃失去氣血的表現。最後，面部失去營養或者感染毒素才會表現出不同的顏色，最後狀態因人而異，而健康的面部則是有光澤感的。

2、眼瞼好不好

中醫有書說道，眼瞼這個地方跟我們的脾胃關係密切，正常攝取營養的人眼瞼則是紅潤的，若是發白或者發紅，都是脾胃不正常的表現，白色則是脾胃虛弱，紅色則是脾胃溼熱。並且在晚上睡覺的時候，若是眼瞼閉不完全，平常大家口中的“睜著眼睛睡覺”的情況，則可能是脾胃失去陽氣，另一方面難以抬舉的時候，則可能眼瞼肌肉鬆弛，脾氣衰弱的現象。

3、鼻子好不好

鼻子在我們整張臉的中間，和胃經以及脾相關聯。健康人的鼻子不會太乾燥，且是正常膚色明潤的。而鼻子發黑發暗的，則可能胃氣虛弱；鼻子生紅瘡者，則胃熱；鼻頭髮白者則脾胃失和；若是愛流鼻血，血流稀薄淡紅，多是脾虛不能正常引起血流。

4、嘴巴好不好

中醫上，嘴巴的顏色對應著脾胃的狀態。當嘴巴失去血色的狀態時，脾胃多虛弱；當嘴巴乾燥破皮時，脾胃過熱，；當睡覺容易流口水的時候，也代表脾胃該調和了。

5、牙齦好不好

我們的牙齦保護著我們的牙齒，也是我們手腳的經絡分佈之處，環環相扣。因此可以從牙齦判斷我們的腸胃功能好壞。當牙齦發白時，或許脾胃缺乏氣血；當牙齒乾燥時，或胃部受損；當牙齦炎症腫痛、流血口臭時，或胃陰不足，腸胃溼熱。

中醫理論講，脾胃跟我們的四季相對，秋宜養脾胃，因此這個季節最適合調理。

因此，專家給出以下幾點建議，調理脾胃：

1、按摩腹部

坐、臥姿勢都可以按摩我們的腹部，雙手交叉疊放，順時針旋轉揉搓。包括走路的時候也可以按摩，集中精神去按摩，溫柔一些，不用用勁過猛。也可以根據脾胃對應的穴位進行按摩和艾灸，去正規的中醫館，找老中醫幫忙找準穴位艾灸，溫熱腸胃，緩解脾胃失和。

2、好好休息，定期運動

每天的十一點，最好可以保持在靜心安定的狀態，閉上眼睛進入睡眠，減少平常熬夜的次數。熬夜會加重脾胃不和的現象。並且脾胃運作能力的下降，跟長期的不運動脫不開關係，因此要每週都保持足量的運動，最好能夠在4次以上，休息和運動相結合，每次半小時以上最適合，可以達到運化氣血的作用。

3、飲食安排合理，喝養脾胃茶

脾胃不好的人就一定要注意飲食上少吃傷脾胃的食物，多吃溫和養胃的食物，減少重口味和辛辣刺激的飲食。平常多喝養胃茶。比如茯苓、大麥、沙棘、猴頭菇，經常泡水喝，改善腸胃營養吸收，提高消化能力，調節胃氣和滋潤喉嚨；緩解腸胃不適，增強消化能力。