生活中，有很多中老年朋友都會有高血壓的情況。高血壓非常常見，但什麼是高血壓呢？首先，了解一下血壓是什麼。血壓就是當人體的血液在血管中流動時，對血管壁所產生的壓力就是血壓。我們把心臟收縮、舒張時血液對血管壁的壓力稱為收縮壓、舒張壓。在未用抗高血壓藥物的情況下，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，則可以診斷為高血壓。

高血壓的症狀可見頭暈頭脹、搏動性頭痛、心悸、胸悶等，但也有的患者是沒有任何症狀的，僅僅在體檢時被查出血壓增高。高血壓很容易導致併發症的出現，如心肌梗死、腦梗死、腦出血等，會對患者的生命安全造成極大的威脅。高血壓不是在一朝一夕就能形成的，更不是偶然突發，生活中有很多危險因素，都會導致高血壓的出現。

導致高血壓的8大危險因素，要注意提防！

1. 年齡因素

高血壓的發病率會隨著年齡的增長而增加，動脈硬化的發病率也會增加。但是需要的是，不是所有的老年人都會有高血壓，老年人發現高血壓也不是 “正常現象”，應及時到正規醫院進行診治，及早干預。

2. 吃得太鹹

造成高血壓其中一個重要的原因就是水鈉瀦留，食鹽是人體攝入鈉離子的主要途徑，所以吃得越鹹，就越容易得高血壓，膳食鈉攝入量與血壓水平呈顯著相關性。

3. 抽菸喝酒

抽菸是公認的心腦血管疾病發生的重要危險因素，抽菸的人患心腦血管疾病的機率會比不抽菸的人高數倍。除抽菸外，過量酒精對身體的傷害也非常大，中年男性過度飲酒者比不飲酒者，4年內高血壓發生的風險會增加40%。

4. 肥胖

體型肥胖的人，患高血壓及糖尿病的機率會更大。中國成人正常體重指數（Body Mass Index，簡稱BMI，即體重/身高的平方，單位：千克/平方米）為18～24，也就是說體重指數≥24為超重，≥28為肥胖。基線體重指數每增加3，四年內發生高血壓的危險女性增加57%，男性增加50%。

5. 壓力過大

精神壓力過大是血壓升高的催化劑，高血壓的發病與交感神經的高度興奮以及神經-內分泌系統的啟用有關。當人長時間處於精神壓力大的狀態下，交感神經會興奮，神經內分泌系統也會啟用。因此，長期處於壓力大或是緊張狀態，血壓也會增高。

6. 遺傳因素

高血壓還具有一定的家族遺傳性，若是父母有高血壓，其子女患高血壓的機率就會增加。因此，不少患者到醫院就醫之後，醫生都會詢問患者是否有心腦血管疾病的家族史。若是父母有高血壓或者有心腦血管病家族史的朋友，一定要定期測量血壓，早期發現高血壓就能更好地進行控制，延緩併發症的出現。

7. 存在基礎疾病

高血壓、高血糖、高血脂統稱“三高”，它們像三胞胎一樣，經常同時存在。高血糖、高血脂會導致全身大小動脈粥樣硬化，而動脈硬化會導致血壓升高。

8. 運動量過少

適當進行體育運動或是做體力活動，能減少肥胖的發生。長期不運動的人與經常參加體育運動的人相比，體重指數顯著增高，血壓隨之增高，心腦血管及其他危險因素也顯著增高。

綜上所述，造成高血壓的這8個危險因素中，除了年齡和遺傳是不可抗力因素，其餘的都是可以通過健康的生活方式來規避高血壓的風險。因此，想預防高血壓，應從生活小事做起！