不如把今天的主題集合成一碗豐富的麻辣燙，看看哪些食材看起來嚇人，實際上卻是“溫柔的綿羊”？

廢話不多說，分享史上最減肥的麻辣燙點單攻略，其實這些“高熱量”食物實際的熱量真的很美麗！

先宣告，單從食物本身的熱量考慮出發，減肥期沒有控制好量和口味，照樣還是一枚糖衣炮彈！

每種食物後我都會標明其熱量~

1、偽裝高熱量的主食類：

過橋米線 92大卡/100g

雲南特色菜餚，相當於一種主食。以為高熱量的米麵類精糧減肥期要少碰，但其實......人家的實際熱量是92大卡/100g

注意，這裡指的是清湯味的過橋，如果調料和配菜選擇量大或者高熱量食物，照樣還是能變胖哦！

腸粉 110大卡/100g

廣州特產，印象中的粉粉條條不適合減肥，沒想到是個“紙老虎”因為一碗的實際熱量也才110大卡/100g

雜糧煎餅 226大卡/100g

其實餓肚子的時候不如在路邊買上一份簡單的雜糧煎餅，裡面加點蔬菜和蛋，熱量完全可觀，比起手抓餅、灌餅、大肉餅來說，減肥選它更低脂哦~又飽腹又好吃！

2、可拼命吃的蔬菜類：

土豆泥 105大卡/100g

土豆剁成泥，然後不要加沙拉醬，可以稍微加點胡椒粉來調味，實際熱量也就100卡左右，可作為一種配菜，也可以作為減脂期的主食哦！一碗下肚，吃得飽飽噠~

3、深藏不露的肉肉類：

幹鍋牛蛙 117大卡/100g

現在對於牛蛙的燒飯可謂是千奇百種，比如重口味的泡椒牛蛙、紅燒牛蛙.....這些牛蛙中新增的重口味配料會多些，所以熱量也會因為調料的增加而增加，如果在減脂期想要放肆吃牛蛙，那麼你唯一的機會就是在小飯館裡點上一碗幹鍋牛蛙，記住是幹鍋哦，就是把水蒸發掉而且沒有太多調料的那種，一般來說一碗幹鍋牛蛙的熱量只有117大卡/100g，不算高熱量吧！

豬血 55大卡/100g

又稱液體肉、血豆腐和血花等，別以為它被冠名豬，就一定熱量高！平時想要低熱量點的吃法可以是豬血煮豆腐、豬血菠菜湯啊等等，味道可口，怎麼吃都不會胖哦~

泡椒鳳爪 193大卡/100g

一碗好吃的泡椒鳳爪實際熱量還是可觀的，無論是自醃，或者超市買的包裝泡椒，熱量都不算太高，如果想要減肥還是可以嘗試的哦，不過要注意點食物的量。

蟹肉棒 62大卡/100g

從日本流入國內的低脂零食——蟹肉棒，熱量真心低，完全可以作為減脂期的肉類小零食，畢竟才60幾大卡~

豬肝129大卡/100g、豬耳朵176大卡/100g

雖然豬肉屬於高熱量，但豬身上好多器官都還是處於可觀的熱量範圍哦，這些能搭配不少蔬菜作為一道道美味的家常菜。

4、不會變胖的豆製品類：

豆腐乳 157大卡/100g

超市裡賣的那些超多新增劑的豆腐乳感覺看起來熱量會超級高，不敢去碰，可一觀察配料表，也才157大卡/100g，當然得注意其中酒精的含量，開車之前要少吃哦，不然容易變成酒駕！哈哈哈哈

當然除了上述這些食材之外，想要食用低熱量的食物，還得注意搭配那些低熱量的調料，比如番茄醬的熱量83大卡左右，相比較其他醬料還是比較低脂的。

以下醬料減肥期一定要注意！！！