天氣突然驟冷，加之空氣乾燥，人的身體或多或少會出現這樣那樣的一些問題，而對於頭髮而言，秋季環境乾燥，頭髮容易乾枯，毛髮容易乾枯，有些人容易出現秋後脫髮，使得頭髮變得乾燥甚至一些不健康而導致的脫髮問題的發生。

針對這種現象，我們應該怎麼做？

1、雞蛋是蛋白質和生物素的重要來源，蛋白質和生物素是可以促進頭髮生長的兩種營養素。同時，雞蛋還是鋅、硒以及其他對頭髮有好處的營養物質的重要來源。這使得雞蛋成為秋季護髮最佳的食物之一，可以最佳地保護頭髮健康。

2、漿果富含有益的化合物和維生素，可促進頭髮生長，是一種非常適合秋季護髮的水果。漿果具有強抗氧化效能的維生素C，可以幫助保護毛囊免受自由基這一有害分子的傷害。例如，1杯（144克）草莓可提供您每日所需維生素C的141％。

此外，人體使用維生素C產生膠原蛋白，有助於防止其變脆和斷裂。維生素C還有助於人體從飲食中吸收鐵。鐵水平低可能會導致貧血、脫髮等。

3、甘薯是β-胡蘿蔔素的重要來源。人體將這種化合物轉化為維生素A，從而改善頭髮的健康狀況。一箇中等大小的紅薯（約114克）含有足夠的β-胡蘿蔔素，可以提供每日所需維生素A的四倍以上。對於促進皮脂健康分泌，加快毛髮生長意義重大。

4、這時節走在街頭，總能聞到糖炒栗子的香氣，在寒意襲人的季節格外饞人。

其實，板栗也是一種對身體大有好處的食物，板栗具有豐富的脂肪酸，維生素，礦物質和膳食纖維，具有健脾補腎和抗衰老的作用，對頭髮生長也有極大的好處，能夠加快我們頭皮的血液迴圈，促進頭髮的生長。

食療對我們的頭髮的健康或多或少有這樣那樣的影響，但是對我們的頭髮健康起著微量的作用，如果您遇到脫髮類的問題，需要去專業的正規機構得到專業的治療。