早上小花帶了一壺自己打的香蕉奶昔，咕嚕咕嚕下肚，這就是她吃的全部早餐，當時小花都驚了，都說不能空腹吃香蕉，香蕉奶昔也有香蕉也是不能喝的吧。於是去找掌櫃解疑答惑……

但其實避開用量談壞處不太合適，大部分情況吃少量或適量不會有大礙，但有些食物，空腹吃實在過分刺激，還是不要冒險了。

1、空腹不能吃香蕉？

一般來說空腹可以吃香蕉。

說不能吃的，是擔心空腹吃香蕉，身體的鎂含量驟升，會破壞人體血液中的鈣鎂平衡，對身體不好。但其實香蕉梨的鎂含量並不高，所以對身體不會有太大影響。

2、空腹不能喝牛奶和豆奶？

一般人喝適量是OK的。

有一群人比如乳糖不耐受的人最好不要空腹喝牛奶。因為這類人無法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，空腹時飲用更容易導致腸內的短鏈脂肪酸和氣體堆積，從而出現腹瀉、腹脹或腹痛等症狀。

3、空腹不能吃柿子？

可以吃一點點。

柿子本來是寒性的，不空腹吃太多也是不好的。而空腹時胃酸濃度較高，如果過量食用柿

子，確實存在結石風險上升的可能性。因此，吃柿子時要注意適量，並儘量不吃皮，因為鞣酸絕大多數集中在皮中。

4.空腹不能吃蜂蜜？

一般人空腹喝少量是沒有問題的。

蜂蜜的主要成分是糖，不存在喝蜂蜜水引起體內酸性增加，在一定程度上還能起到中和胃酸的作用，但是千萬不要大量吃，有些特殊人群更不建議吃，如糖尿病患者。

5. 空腹能不能喝茶、咖啡和飲酒？

不建議這麼做，不要在危險的邊緣試探。

濃茶裡含有咖啡鹼，咖啡裡含有咖啡因，大量飲用會導致心跳加速，從而產生胸悶，心悸等不適症狀。空腹喝酒，則容易出現低血糖，導致頭暈，出冷汗等不適。

7. 空腹能不能喝冷飲？

不能吃。

空腹喝冷飲有可能刺激胃痙攣，可能誘發腸胃疾病。空腹、飽餐和運動完大汗淋漓都不宜立馬喝冷飲。