如何讓空腹血糖從15降到6.8？提醒：做好3件事，希望你能早些知道

現在隨著生活條件的提高，越來越多的人開始注重養生，更加重視自己的身體健康問題。而目前來看，有一種慢性代謝疾病——糖尿病，很是流行，已經嚴重影響到了糖友的生活。

你覺得血糖高有年齡限制嗎？

大多數人都以為糖尿病是中老年人的專利，尤其是很多年輕人不會去注意自己的身體體檢，更不會重視自己的血糖問題？可以很負責任的告訴大家，血糖升高沒有年齡限制！上到90歲的老人，下至幾歲孩童，每一個人都會可能有血糖升高的問題發生，但是隻要平時在日常生活中稍加註意，有80%以上的糖尿病其實是可以"逆轉"的！

前兩天醫院來了一位80歲高齡的老人，當時老人是他兒子揹著來的，老人一生都很少往醫院跑，都80歲高齡了，還要遭這罪，做兒女的也跟著擔心。老人一開始也不願意來醫院，兒子把他哄來的。

兒子說自己的父母最近一段時間精神狀態不太好，吃得比平時多了，但是身體卻越來越消瘦，整個人看起來都很虛弱，還經常覺得渾身像螞蟻在爬一樣，當時也沒有注意，畢竟人年齡大了，但是這種情況似乎越來越嚴重，這才帶著老父親來檢查一下。

經過醫生的詳細檢查，老人是患上了二型糖尿病，空腹血糖都已經達到了15mmol/L，當時生怕醫生誤判結果，又做了一次餐後血糖的檢測，當時結果顯示為12.5mmol/L，這兩次的檢查結果都顯示是糖尿病，不得不接受這樣的現實。經過醫生的溝通，了解到老人其實就是自己把血糖升高的，他犯的錯誤，可能你也在犯！

醫生怒斥：2種習慣是引起血糖升高的"禍首"，希望你趕緊戒掉

1、經常吃鹹

對於一些人可能喜歡吃重口味食物，清淡的食物吃起來沒有胃口。經常吃鹹的人，由於體內攝入的大量的鹽，很容易造成體內血壓升高的同時，血糖也跟著逐漸升高。除了升高血糖以外，還有可能出現誘發癌症的出現，所以不建議多吃鹹的食物。

而老人年齡大了，味覺可能不敏感了，就經常讓老伴兒做菜的時候，多放一點鹽，再加上老人年齡大了，經常這麼吃鹽，血糖怎麼可能不高呢？

2、經常生悶氣

很多人不知道情緒對於血糖升高有很大的影響，尤其是當人處於負面情緒時，很容易造成體內腎上腺激素升高，此時就會導致胰島素抵抗，血糖也就在此時逐漸升高！

每次因為做飯問題，經常跟老伴兒吵架，為此還經常自己生悶氣，久而久之也就讓自己的血糖升高，平時還是要學會敞開心扉，這樣也不會升高血糖！

再三提醒：80歲老人，空腹血糖15降到6.8，堅持做一事，糖尿病或好轉

堅持這一事，其實就是指的是運動鍛鍊。

每天堅持運動鍛鍊，至少1小時，促進胰島素分泌，同時還可以釋放壓力，緩解心情！