一，眼睛需要營養

針對眼睛身心健康的保養，首先要留意“護”眼，如採用調節光線、重視眼睛歇息、做眼保健操等保障措施。次之還應留意“養”眼，即是眼睛補充充裕營養。要想給眼睛補充維生素，要維持眼部血液迴圈暢通並補充充裕的類胡蘿蔔素。

營養素是通過人體內四通八達的血管運輸到每個機構的，眼睛自然也不例外。通過眼睛的結構，我們可以見到眼睛中的血管比較豐富、微小，是全身血液迴圈的末梢位置，假如血液迴圈不暢，對目光的營養提供會導致非常大的影響。就如同大家日常生活的大城市，路面暢通了，機器裝置完善了，交通出行才可以向著好的方位持續發展，不然，便會出現難題。

眼睛中有一個黃斑區，是視覺敏感的地區，帶有很多的葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿蔔素，對保護眼睛，防止眼疾有非常大的益處！因而補充類胡蘿蔔素對眼睛很重要。

二，留意元素的補充

越橘提取物可以保持毛細血管的完整性，保護膠原蛋白，減少毛細血管的延性，消除血管中的自由基，進而改進眼部血液迴圈，緩解視疲勞，改善視力。

2葉黃素的生理功能

葉黃素是一種純天然類胡蘿蔔素，現階段科學研究已確認了葉黃素具備視覺保護作用，緩解視力衰退，合理抵禦自由基，防止老年性黃斑變性（AMD）、白內障等視力病症。

3DHA的生理功能

DHA對視力有下列幫助作用：

能活化視網膜細胞、提高視力敏感性、減緩視力衰落、提高夜間視力。

三，外部的眼部防止

1，是洗目。常常以開水、熱毛巾或蒸汽等薰浴眼睛推動眼部的血液迴圈，

2，是養目。平常留意飲食搭配的挑選和配搭，多吃對眼睛有益的含有維他命、礦物和營養元素的食材，營養眼睛，防止因欠缺某類維他命、礦物和營養元素，影響到眼睛身心健康，導致視力下降。

,3，是動目。適度執行目光，鍛練目光的魅力，以做到舒筋活血，緩解視疲勞作用的目地，使目光更為靈便、機敏。

4，是護目。要想方設法保護好眼睛，不能用沾有油汙、塵土等髒汙的毛巾去擦眼睛，不必和他人同用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平常，在強光照下，好戴墨鏡、茶鏡等護目。