現在在我們的生活中，“養生”已經不再是中老年人的專利——“泡枸杞的保溫杯”這種神奇的存在，也開始頻繁出現在年輕人的桌面和手中。據調查顯示，80後大多以追求家庭生活的幸福為目標，而90後甚至00後越來越開始關注的是自身的健康。可僅僅保溫杯和枸杞就能養生嗎？養生真的只是簡單的吃、喝、補嗎？

雖然食補是養生的基礎，但如果要更進一步，那就一定需要注意季節與時令的變化。就像是現在的深秋時節，秋風襲來，氣溫下降，寒氣襲來，故多出現涼燥的情況。而與之對應需要注意的飲食調養方面，就應該注意多喝水，要吃清潤、溫潤的食物，石榴、柿子、核桃、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。雖然這個時候是吃蟹的好時節，但是蟹屬於大寒之物不可多食。

同時節氣的養生不僅僅在於“食”，還有日常的行為習慣和生活方式——這樣才能達到一種“隨時隨地養生”的高階程度。而如果想要成為這樣的養生高手，古人的生活習慣有很多值得我們借鑑傳承，就如唐傳奇《遊仙窟》中所描述的“屏風十二扇，畫鄣五三張。兩頭安彩幔，四角垂香囊。”從中我們不難發現這首詩細緻地描摹了當時人們的生活細節，那就是古人會通過佩戴香囊來作為養生方式的一種，一般香囊裡會放各類常見中藥，具有驅蟲、增香、吸汗的功效。

而有些王侯將相或是相對富裕的家庭，則會用一些祕方香囊，通過其中藥材組合方式來獲得特殊功效。這樣不僅可以來實現中藥香囊的基本作用，同時也能夠在長期佩戴後，通過藥效所產生的作用，來獲得各種養生的效果，進一步來強身健體，從而提高人體的免疫能力，這樣無論是在流行疾病到來時，還是日常的生活中，都會盡可能地讓疾病遠離自身。所以說我們也不妨去選擇一些類似的途徑，通過日常潛移默化的方式，在儘量不需要投入太多時間和精力的前提下，就可以實現高階養生的效果。