45歲是“生命高危期”？教你如何安穩度過‘壽命坎’，活得長壽

導語：隨著生活水平日益提高，大家對於生活的品質和生命的長壽問題上也越來越關注。而在中國的很多地方，都會有‘45歲是生命高危期’的說法。這並不是危言聳聽，反而身邊有無數的例子說明45歲的確是一個“壽命坎”，這或許還沒有科學的依據足夠來佐證，但事實上，人體在進入45歲之後，身體的各項機能的確開始退化，這也就是為什麼很多人過了45歲之後身體慢慢開始發福，並且一系列的疾病也伴隨而來。

小語想跟大家侃一侃“45歲是“生命高危期”？教你如何安穩度過‘壽命坎’，活得長壽”的那些事兒。

小語身邊已經有過好幾個在45歲就沒能熬過去的例子，其中一個還是自己的親戚。那會兒說是有遺傳的高血壓病史，但是此前一直沒什麼問題，也就漸漸沒當回事兒。作為龍巖客家人的他，家裡釀酒也賣酒，平時好像沒什麼別的愛好，就是有一點好酒。

而我們都知道，高血壓是一種隨時需要控制自己的飲食和情緒，甚至是平時工作量都要進行調節的‘富貴病’，不能暴飲暴食，更不能飲酒。小語的這個親戚在45歲那年，突然就在釀酒的過程中突然昏倒，最後就在沒有醒過來。

“45歲是生命高危期嗎？”

對於45歲到底是不是人的生命高危期的問題，目前從科學的角度上來說，還沒有足夠的證據和資料能夠佐證這一點。但是，不少醫生也針對這一個問題有說出了自己的見解，認為人體過了45歲之後，不論是在心腦血管疾病上還是惡性腫瘤的得病率上面都會提高很多。

為什麼很多人在45歲之前，很少去醫院做體檢，但是但凡想要長壽的人，很多時候都會開始每年到醫院做胃鏡檢查或者做低劑量CT檢查？還是有考慮到45歲之後的身體各部分機能開始退化，並且一部分人會長期吸菸或者長期吃醃製食品，容易得肺癌或者胃癌。

“如何安穩度過‘壽命坎’？”

前面，我們說過了，這很多疾病的高發率都是在45歲這個分水嶺，這主要還是跟45歲之後，人體進入‘更年期’，在各項機能以及抵抗力上面都會開始退化，生命也就進入了高危期。那麼，我們如何才能安穩度過‘壽命坎’呢？

首先，我們要明確的是，45歲這個年齡段比較高發的一些疾病有哪些，才能‘對症下藥’。當然，無外乎還是“心、腦、血管、肝”等這些‘零部件’上面的疾病最容易讓生命進入高危。

那麼，養成一個好的習慣，平時不抽菸不酗酒是非常有必要的。我們都知道，吸菸、酗酒都是傷身害命的兩大罪魁禍首，對於戒菸戒酒上面，能儘量剋制就剋制。另外，熬夜傷身這並不是說說而已。這45歲以後，儘量別熬夜，讓身體有更多的時間能夠‘自我修復。再者，飲食健康規律以及少吃或者儘量不吃醃製食品、燒烤之類的食物也是減少癌變的很重要一個因素。

希望大家都有一個健康的身體，也祝願更多人能夠安穩度過“生命高危期”，迎來長壽。