近來有部分患者諮詢：明明自己的生理能力沒問題，硬度也很好，體力也充沛，但就是容易早洩，這是怎麼一回事呢？

這類早洩的人群，多數是自我節奏把握不好以及一些日常的小細節沒有去重視。房事門檻雖然看似很低，但是它是一門很講究技巧的藝術。就像做飯，只要你願意，基本人人都會做點菜來吃。但要去把它做好，這裡面的很多細節都要兼顧好。否則，可能會鹹了、酸了、甜了、過熟了，等等問題出現。

其實房事何嘗又不是呢？

房事節奏和細節，沒把握好，就可能早洩了、早射了、沒有儘性就結束了，或者一不小心把她弄痛了，不想做了。

雖然可能每個人都會行房事，但是很多人處於沒有出門的階段，這類人群會明顯感覺自己，每一次的房事表現起伏不定。總是控制不好節奏，容易早洩。

所以在房事前要注意的以下細節：

1、房事前不要吃得太飽或太飢渴

房事前吃的太飽，會使胃腸道充盈並充血，影響身體的協調性，腸胃不適也影響個人發揮，會造成大腦及全身其他器官的血液相對供應不足；

而過度飢餓的時候，體力會劇烈下降，精力變得不充沛，身體沒有足夠的動力支撐房事，從而容易達不到理想的房事效果。

2、房事前不要過度飲酒

不少男性，喜歡與異性在聚餐、泡吧、喝酒以後行房，很多時候雙方都已經喝得雲裡霧裡了。大量的飲酒後行房，一方面男性會失去對自己丁丁足夠的控制力，另一方面酒精過度會影響男性丁丁的勃起能力，妨礙雙方辦事。

其次往往女性的酒量更低，這時女性失去了生理意識，雖然可能沒有牴觸的情緒，但房事的配合度明顯降低，雙方行事不僅品質大，長期以往這樣的行為，還會造成男性習慣性早洩發生。

3、女性月經期間不宜行房

不少年輕的男女對經期的意識不足夠，有些女性還處於月經的時期，就選擇在這個時間段行房。

此時子宮頸口開放，女性性交時極易感染，導致子宮或附件發炎。並且女性的月經分泌物一旦進入男性尿道，會使男子發生尿道刺激症。所以，在月經期間務必避免性生活，能有效的減少雙方生殖器的感染機率。

4、生病狀態中不宜行房

無論是男人還是女人，不管是感冒、發燒等身體虛弱的時候，建議都不要勉強行事。

此時的身體免疫力低下，對性敏感度低，直接影響雙方的快感及房事的品質，還容易患傳染性疾病。雙方之間還可能因為勉強行事或某方被迫配合，導致兩性關係僵化，直接影響今後的房事配合度，減少雙方的快感度。

5、身體疲勞時不宜行房

不少男性進入一個這樣的誤區，只要我身體不疲勞，想行房就行房。其實這裡說的疲勞是雙方中的任意一方。不建議大家帶著疲勞且勉強的心態來行房。不少兩性關係和房事配合度的降低，都源於男方沒有去體諒女方的感受，久而久之女方產生逆反的心態，逐漸的失去了對房事的渴望。

另一方，男性也不要在過度疲勞的時候勉強的行房，身體狀態低下，只會讓女方留下，你的生理能力不行的印象，對與你今後行房沒有了任何的期盼。

小結

以上的幾個細節，可能不少夥伴看了以後覺得很簡單，自己也很懂。但對照自己，真正客觀的來看，自己在這些方面做得夠好嘛？如果你加以提防這些問題、優化這些細節，有助於你不減少甚至杜絕早洩。道理很簡單，但把道理落實成為意識和習慣，這並不簡單。常常加持自身對房事的認知，對男性生理的認知，才會在這方面取得更滿意的結果。