菸酒是現階段好多人都戒不掉的一種東西，戒菸真的是有點困難，但是戒酒的話就相對簡單一點了，而且酒後容易產生許多不可控因素，容易做讓自己後悔的事兒，也有可能是終身後悔。

喝酒到底有哪些危害呢？

第一：喝酒會對肝臟造成損害，因為酒精是通過肝臟代謝，然後排出體外，如果經常性的喝酒就會導致肝臟的功能減退，嚴重的還可能會導致肝硬化，甚至出現肝癌。

第二：喝酒會導致血壓升高，如果是大量的喝酒，就可能會導致體內的血容量突然下降，引起血壓降低，嚴重的還可能會導致休克、昏迷。

第三：喝酒會造成骨質疏鬆，容易導致骨折。

第四：喝酒還會影響女性的生育，特別是對於懷孕的女性，如果喝酒還可能會導致胎兒畸形。

堅持戒掉“酒癮”你的身體究竟會發生怎樣的變化呢？

1.降低膽固醇

究竟會導致自己體重增加，相應的膽固醇也是會增加的，戒酒後膽固醇也是會隨之降低的，膽固醇降低了，也可以預防許多疾病的發生。

2.有益於心血管

戒酒後對心血管有明顯的有益作用和保護作用，酒精對心血管的內皮細胞會造成不可逆性的損傷，戒酒後會導致迴圈系統供血能力增強。

3.睡眠品質變好

好多人都有這個誤解，感覺喝了酒才能睡得踏實，感覺喝酒之後什麼也不用想，一覺睡到天亮，但是你卻忘記了最重要的一點，早上你睡醒的時候雖然是很放鬆的，但是你會感到頭痛，那是因為酒精幹擾了你的腦電波。戒酒之後這種情況就會得到很大的改善。

4.身體更加健康

喝酒抽菸都是有害健康的，如果你兩樣都佔的話就要提高警惕了，最起碼也要戒掉一樣，那就是戒酒了，相對來說比戒菸簡單一點，喝酒傷身，而且還會誘發許多的疾病，戒掉酒之後你的身體會發生很大的變化，會越來越健康的。

5.減肥

男性大多數因為喝酒會有啤酒肚，本來看起來不胖的，但是因為啤酒肚就顯得自己很胖，喝酒導致肥胖主要就是因為酒精裡面也是有很多熱量的，進入身體裡面之後就會增加卡路里，酒精還會影響到人體新陳代謝，這樣很多的廢物就難以排出去，這樣就會越來越胖了，但是減肥以後體重又會慢慢的回來。

戒酒就等於保護我們自己，保護身邊的人，少量喝酒助興，過量喝酒傷身，不是說不讓喝，只是說不要有癮，如果酗酒的話就是一件非常惡劣的事情了。