男性確實也有“生理期”的，主要還是精神上的表現會比較多，有以下三點

①行為反常，會經常跟同事朋友等抱怨；②身體不適，多表現口乾舌燥，心慌冒冷汗，常常還會伴有食慾不振、便祕、頭痛等由於焦慮和壓力帶來的軀體化症狀。③情緒無常一個月可能不止發生一次，精神承受能力差的人，週期越短。身邊的人如果發現了要溝通多理解和安慰，防止其思想過激

目前，國內外提倡對男性更年期綜合徵患者進行雄激素補充治療，以改善症狀，提高中老年男夫妻生活品質。近年來一些研究發現，許多營養素與人體的生殖功能、雄激素合成與分泌都有一定的關係，通過補充這些營養素可以緩解男性更年期症狀，提高生活品質。

深色蔬菜和水果中含有較高的胡蘿蔔素和維生素C，胡蘿蔔素通過轉化變成維生素A。研究發現，缺乏維生素A會導致人體生長遲緩、生殖系統上皮細胞角化過度等，阻礙各級生精細胞生長髮育，影響睪丸組織功能使得雄激素生成水平下降。因此，建議處於更年期的男性可適當補充維生素A，一般地說，胡蘿蔔素則在深色蔬菜中含量較高，如南瓜、胡蘿蔔、深綠色葉菜、番茄、薺菜等。水果中的胡蘿蔔素以芒果、橘子等含量較豐富。

研究還發現，人體缺乏維生素C，不利於維生素E的再生，從而影響性腺細胞合成雄激素的功能，使體內的雄激素生成減少。人體所需的維生素C要靠食物提供。維生素C的主要來源是新鮮蔬菜與水果，蔬菜中以辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、番茄等含量豐富;水果中以紅果、紅棗、草莓、柑橘、檸檬等含量較多。更年期男性多吃維生素A和維生素C含量高的蔬菜和水果對身體是很有好處的。

堅果類(核桃、榛子)中含有豐富的維生素E，維生素E又名生育酚，作為人體一種必需維生素，它具有其他物質所不具備的、生命有機體必需的生物活性，對保持良好的生殖功能有重要作用。人體的腦垂體和腎上腺內有很高濃度的維生素E，能刺激這兩個腺體促性腺激素的分泌，並在中樞神經系統內調節性腺功能，對治療男性性功能減退有很好的療效。當人體缺乏維生素E時，體內過氧化物的增多會引起基因損傷，影響性腺細胞合成雄激素的功能，導致體內雄激素水平下降。維生素E最豐富的來源是植物油、麥胚、堅果類(核桃、榛子)以及其他種穀類。多食用含維生素E高的食物對更年期男性是有益處的。

海產品中含有豐富的鋅和硒。鋅是存在於精液中的一種重要的微量元素，精漿鋅對男性生殖功能有非常重要的作用;參與生殖系統多種m的組成，可延緩精子細胞膜的脂質氧化，以維持胞膜結構的穩定和流透性。當精漿缺乏鋅時，精漿超氧化物歧化酶含量降低，氧自由基產生增加，糖紫抗氧化能力下降。研究表明，鋅不足可使垂體分泌的促性腺激素減少，影響性腺細胞雄激素合成功能，使得體內雄激素水平下降。貝殼類的產品(牡蠣、扇貝、文蛤)都含有豐富的鋅。更年期男性可經常食之。

研究發現，隨著男性生殖腺的發育成熟，性腺中硒的含量明顯上升，硒缺乏將不利於性腺細胞生成，從而影響雄激素合成。因此說，更年期男性要適當補硒。人體攝取硒的主要來源是食物。各類食物的含硒量不同，大致排列順序為:動物內臟>海產品>魚>蛋>肉>油料>豆類>糧食>蔬菜>水果。動物內臟雖然硒含量較高，但因膽固醇含量高，故不提倡多食。海產品中含有豐富的硒，更年期男性適當攝入海產品，對緩解男性更年期症狀有一定的幫助。