秋風愈烈，秋意漸濃，不少人出現了面板乾燥，口脣起皮、眼睛乾澀等症狀，感覺全身面板都在緊繃著，而且口渴難忍，再怎麼補充水分，都不能緩解？

出現這些症狀都是因為秋季氣候乾燥，空氣中的溼度降低，大家自身的秋燥症狀加重，導致了身體出現了一系列惱人問題。

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如何趕走秋燥煩惱？

1、均衡飲食

平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性，減少食用燒烤、火鍋、炸雞等富含油脂、鹽分的食物，可多吃薏米、銀耳、百合、蓮子、冬瓜、梨、蜂蜜以及綠葉蔬菜等甘涼滋潤類食物，以及食雞肉、鴨肉、淡水魚等肉類。

2、養成良好生活習慣

堅持規律作息，少熬夜；堅持身體鍛鍊，並保持愉快的心情，避免過度焦慮。

有氧運動能夠增加機體的新陳代謝，為面板提供更多的氧氣和營養，促進肌膚產生更多的膠原蛋白，面板的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助身體排除毒素，改善心情，讓面板充滿活力。

3、多補充水分

秋燥之氣侵入體內，傷肺臟。需多補充水分，最簡單的方法就是多喝水，可以加入西洋參、玉竹、麥冬、菊花等泡水後代茶飲，有滋陰生津作用。

4、注重護膚

選用一些含有油分的、具有修復作用的產品修復保溼屏障，讓面板屏障完成恢復；不過在保溼的時候也要注意，如果因為感到臉部肌膚乾燥，就過量塗抹保溼乳液的話，會給肌膚造成不必要的負擔。

油性肌膚會因為補水過度，造成水油不平衡而弱化肌膚鎖水能力，而乾性肌膚也因為過於厚重的保溼霜降低免疫力，起到相反的效果。

初秋的紫外線也相當強烈，這個時期面板更容易受到日照傷害，因此外出時不要忘記擦防晒霜。

每個季節都有不同側重的護膚之道,秋冬季護膚是一個關鍵時期。秋冬季護膚工作要適當到位，為來年的面板質地打下良好的基礎。