其實在我們生活中總是有人的精神力不集中，有時候開會他的注意力就跑到了別的地方，總是因為長期工作導致我們總是集中不了注意力，所以這對我們生活和工作的影響非常大，這些時候我們就會想辦法讓自己注意力集中。

在平時的飲食中，就會得到改善，讓我們一起來看看經常吃那些食物，能夠提升自己的注意力。

蔬菜水果

要知道經常吃一些蔬菜和水果，會讓我們的注意力能夠得到集中，那是為什麼呢？以為蔬菜和水果中含有大量礦物質和維生素，能夠讓我們的注意力提升，還能夠緩解身體帶來的老齡化，所以經常吃蔬菜和水果也是有益處的。

在吃蔬菜水果的時候一定要注意，是需要分季節的，有些季節的水果是有農藥的，所以我們還是要注意，別讓那些農藥在自己身體中堆積太多，從而影響自己身體健康，造成不良的影響。

雜糧

一天三頓飯，一頓都少不了，俗話說得好："人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌"，一點也沒有錯，多吃一些雜糧能夠給身體提供能量，而且還能夠補充我們的精氣神，所以很多人都很少吃大米，都在吃雜糧。

而且雜糧中也包含了很多的營養，蛋白質、還有很多糖，一些經常吃雜糧的人，身體都很健壯，而且她們的思維還很快，所以對於經常不吃主食的人來說，會對身體有著不良影響，所以多吃一些雜糧對身體還有好處。

綠茶

綠茶對於有些人來說真的會很愛喝，因為綠茶中含有很多的營養成分，能夠增強我們的注意力，而且還能夠幫助我們的注意力在重要的事情上，並不會因為一點小事導致自己分心，所以更能讓我們身體得到充分的放鬆。

海鮮類食物

說到海鮮我們就會想到魚、螃蟹、小龍蝦等一些食物，這些都是屬於肉類，其中的蛋白質含量很高，所以魚類對於我們身體來說，有著很多又豐富的營養，主要是魚含有大量的DNA能夠讓我們身體得到充分的生長，還會讓我們記憶力增加，增強注意力。

豆類

在我們生活中，大腦的發育和生長都離不開蛋白質，豆類產品對於我們來說是必不可少的，多吃一些豆類食物會對我們大腦有諸多的好處，就比如我們早上喝的豆漿，或者是中午吃的豆腐，都是由豆加工出來的，蘊含許多的蛋白質。

很多人都是非常喜歡吃豆腐的，尤其是傳統加工的豆腐，會讓我們愛不釋口，就像我父親，只要是有豆腐，那麼別的菜都不會去吃，吃豆腐就行了，但是我想說的是豆腐腦可不算在內，因為裡面有很多的新增劑。

綜上所訴：

雖然我們注意力不是很集中，但是經常吃這些食物的話，會有效的的增加我們的注意力，讓我們的精神變好，而且在平時一定要多注意自己身體，也可以多聽聽音樂，在日常的生活中一定不要喝太多的咖啡，會對身體造成不必要的負擔。