如果一個女人氣血充足，她的面板就會很好，面色紅潤，精神飽滿，狀態良好。相反,女人的氣、血、津液不足很容易疲勞,膚色暗沉,身體出現各種各樣的疾病,例如月經不規律,貧血等多種婦科疾病,外形過早衰退,看起來老十年一點都不誇張!所以，充足的氣血對於一個女人有多重要。氣血不足該如何調理?老中醫介紹了4種養傷方法。

第一，調理脾胃

脾胃是氣血的生化之源。血液是通過脾胃產生的。脾具有控血的功能。多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏苡仁和其他食材，可以健脾益胃。

第二，養肝養血

中醫認為“肝鬱脾虛”。情緒低落和憤怒會損害肝臟和脾臟，導致氣血的消耗。此外，科學研究發現，睡眠時流向肝臟的血流量是站著時的7倍。肝臟血流量的增加有利於增強肝細胞功能，提高排毒能力。因此，不要生氣，不要熬夜，不要讓你的身體過度勞累。中醫認為“長期視力損害血液”。在電腦前工作時，要特別注意休息和眼睛的保養，防止損傷的氣血消耗。

三是遠寒邪

根據中醫的說法，“如果血液熱了，它就會走;如果血液變冷，就會凝結。”寒邪使血瘀、痺阻經絡血生化，易導致關節疾病、腸胃不適或咳嗽。因此，冬天要多穿衣服保暖，讓血液回溫。夏天不宜太貪涼，以防止氣血的流失。

第四,多鍛鍊

運動是滋養氣血的重要組成部分。它有助於脾胃將營養轉化為氣血，使人們吃得好睡得好。此外，它還能疏通經絡，促進氣血運動。通常每週抽出4 ~ 5小時的時間進行適度運動，可以促進全身血液迴圈，提高免疫力。