引起膝關節炎的原因有哪些

膝關節炎的發生一般由膝關節退行性病變、外傷、過度勞力以及身體肥胖等因素引起。膝關節炎多發生於中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外體重過重、不正確的走路姿勢、長時間下蹲、膝關節的受涼受寒也會導致膝關節炎的發生。

膝關節炎的臨床表現

多數膝關節炎患者初期症狀較輕，若不接受治療病情會逐漸加重。主要症狀有：膝部痠痛，膝關節腫脹，膝關節彈響等。膝關節僵硬、發冷也是膝關節炎症狀之一，以僵硬為主，常因勞累、受涼或輕微外傷而加劇，嚴重者會發生活動受限，影響生活起居。

老年性膝關節炎的中醫治療方法有哪些

治療老年性膝關節炎的中醫方法有針刺、艾灸、拔罐、推拿、藥物溼敷等。其中伴有骨質疏鬆的患者，不建議進行推拿手法治療。

患上膝關節炎時該如何鍛鍊

人無骨則不立，無節則不治。關節在人體中起著支配身體活動的作用，平時應適當鍛鍊，這對防治膝關節炎有一定的益處。在運動時應堅持不負重或少負重的鍛鍊原則，以增強肌肉力量、增強關節活動度為標準，達到增加耐受性，減輕疲勞，增強抵抗疾病綜合能力的目的。

生活鍛鍊中的注意事項

1.上下樓梯需緩慢，實際生活中有些活動無法避免，如上下樓梯和下蹲等，上下樓梯時可採取緩行慢步的方法，一階一階的上下，同時拉住扶手。

2.也可以每天在平路上堅持走路半個小時左右，還要邊走邊活動肘、腕以及手的各個小關節，這樣做有助於預防關節和韌帶的僵硬老化。

3.減少下蹲，下蹲時也應扶物借力這樣可以減少膝關節受力，減緩疼痛症狀。患膝關節炎的人不易蹲馬步。

4.對膝關節炎患者來說，最佳的運動專案是游泳，游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所以負荷最小，對膝關節的損傷也最小。