金秋十月，秋風涼。氣候乾燥，溫差較大，變幻莫測，陽氣漸斂，生病的人也多了起來，糖尿病人身體抵抗力較低，免疫力較差，所以，更應該在秋季注意保養。

那麼，糖尿病患者如何安全度過變化無常的秋天呢？朋友們不妨順應自然，根據氣候來調養身體，做好三防一保。即早秋防燥，晚秋防寒，深秋防愁，重點是要保肺。

1、早秋防燥

中醫認為，糖尿病人多是陰虛內熱體質，燥則生火、傷身。所以，防秋燥是糖尿病友應該做好的事情。

早秋時節，天氣乾燥，冷熱交替，糖尿病患者可能會出現諸多跟“上火”有關的病症，比如口腔炎、支氣管炎、肺炎等。

建議：糖尿病患者適當進食一些滋陰潤燥的食物，比如梨子、百合、銀耳、山藥、鰍魚、黃鱔、西洋參、綠葉蔬菜等等。

同時，每天多喝水，禁食狗肉、八角、胡椒以及辛辣食物等，以防加重上火症狀。

2、晚秋防寒

進入晚秋，天氣越發涼爽了，早晚都有些許寒意了，糖尿病友要做好防凍的工作，根據氣候的變化，早晚天冷的時候，加上衣物，重點要護好腰背、腿腳等部位，以免感冒，影響血糖。

建議：糖尿病患者秋天可以適當進補，比如多吃蛋類、魚類、奶製品等含有優質蛋白的食物，為冬季禦寒做好準備。同時，還是要堅持鍛鍊，每天都不要落下。

3、深秋防愁

深秋萬物凋零，給人的感覺就非常蕭條，如果糖尿病人本身情緒自控能力較差，再加上此情此景，很容易觸景傷情，產生一些悲觀的情緒，繼而影響血糖穩定，有些患者甚至會產生破罐子破摔的想法，放任自己，導致病情加重。

建議：糖尿病友可以多走出家門，參加戶外活動，多結交朋友，一方面是鍛鍊了身體，一方面還可以調節情緒，放鬆心情。另外，糖尿病友還可以培養自己的愛好，看看書、釣釣魚、養養花花草草，也是一種享受。

4、重視養肺

秋季要養肺，重點是潤燥重點，糖尿病患者不妨從以下三點入手：

01、 堅持運動。糖尿病患者可以選擇散步、打太極、跳廣場舞等中低強度的有氧運動，可以增加肺活量，對身體有好處。

02、 戒菸限酒。吸菸對肺部的影響較大，糖尿病人最好戒菸限酒，滋陰潤肺，穩定血糖。

03、 飲食調理。在飲食上可以適當吃一些滋陰潤肺的食物或者中藥，比如蓮藕、荸薺、西洋參、百合等等，都是不錯的。

希望糖尿病友都健康過秋，為冬天的到來做好準備！