中秋不僅有一個美好的節日，還是一個健康養生的好時節，如果能夠在中秋時節調養好身體，那麼在秋冬季節就能少生病，身體更健康。

中秋時節該如何養生？請記住4個簡單原則：

一、中秋要學會正確吃月餅

在中秋節前，大家都會準備了不少月餅，畢竟它是中秋的經典美食，一家人一邊吃月餅一邊聊家常，是一件非常愜意的事。但是，中秋吃月餅也有講究，吃錯了會影響身體健康，給美好的節日帶來遺憾。

1、月餅裡面的糖分和脂肪含量都比較高，所以吃月餅一定要控制量，尤其是消化能力不強的老人和孩子，要儘量少吃，可以將一個月餅切成小塊，然後分著吃。

2、高血脂患者不宜吃蛋黃類月餅，痛風患者不要海鮮類月餅，就算是健康的成年人，每天也不要超過兩塊月餅。

3、雖然買回的月餅都有真空包裝，但是也不是能長期存放的，尤其是對於拆封的月餅，要儘快吃完，避免發生黴變，危害身體健康。

4、吃月餅的時候建議和熱茶搭配著吃，熱茶能解渴、解油膩還有助於消化。但要記得是熱茶，因為冷飲、冷茶會讓腸胃受寒，引起腹瀉。

5、月餅不能和粥一起吃，因為粥的糖分也很高，兩者一起吃會造成糖分攝入過多，對健康不利。

二、中秋配上桂花更完美

農曆8月桂花盛開，花香怡人，其實桂花除了香味以外，它也是中秋不可缺少的元素之一，它能泡茶喝，製成糖果和糕點，做成桂花鴨，還能釀酒。

三、中秋時節要早睡早起

春困秋乏，在秋天人們經常會有疲乏的感覺，所以人們在秋天更要注意不要熬夜，早點睡覺，如果可以在中午還要睡個午覺，這樣能夠讓身體得到足夠的休息，身體會更健康。

不過，秋天早晚溫差比較大，在晚上睡覺的時候要注意保暖，關好門，窗戶留通風口，蓋上一床薄薄的被子，不要讓肚子受涼。

四、秋天要注意潤燥養肺

1、多呼吸新鮮空氣

因為現在生活環境汙染比較重，肺部堆積的毒素和垃圾比較多，肺部功能會慢慢下降，所以我們平常要多去戶外呼吸新鮮空氣，幫助提高肺部功能。

2、多吃潤肺食物

肺部保養是離不開飲食，在促進肺部健康的過程中，需要多吃潤肺的食物：

比如常見的梨

梨是在秋天成熟的，而且梨的品種也比較多，不過所有梨都有一個特點，那就是水分特別足。正因為梨的含水量多，所以梨是防秋燥潤肺臟最好的水果。

梨是可以生吃的，尤其在乾燥的秋季，喉嚨不舒服時，經常生吃一個梨，能夠讓人感覺非常舒爽，但如果脾胃較弱或者身體虛寒的人，最好是蒸梨吃

還有常見的銀耳

銀耳是窮人的燕窩，它的營養價值是非常高的，而且銀耳裡面有天然的植物性膠質，能夠幫助身體排出垃圾毒素，所以在秋季，是非常適合煮銀耳羹吃的。