針對午睡這個話題，每個人的理解也是不一樣的，有的人是每天都是需要午睡的，午睡能夠幫助補充睡眠，睡過之後就會覺得精神變好了。而有的人就覺得午睡不好，會容易給身體帶來問題。有了這兩個觀點以後，爭論也就開始了。每天睡午覺到底是好事還是壞事，這個答案或許很多人都想要知道。針對這個問題，下面我們可以深入進行探究。

午覺到底應不應該睡？

我們都知道晚上是睡覺的時間，其實中午一段時間也是屬於睡眠時間，在下午一點鐘到四點鐘這段時間，也是人體容易犯困的時間。不知道大家在這段時間內，有沒有想睡覺的想法。如果能夠在這段時間睡個午覺，就能夠幫助身體補充能量，精神也會變好。有的人不想睡，就是怕給身體帶來不良的影響。嚴格來說，每天睡一會午覺，對於身體來說，還是有好處的，但是睡午覺也要睡對才行，睡不對反而會給身體惹來麻煩。

每天睡午覺，身體上會發生怎樣的改變？

心情會變好，一個上午的工作，已經消耗了很多的心神，面對的事情和人都會比較多，情緒上也就會有轉變。很容易就會給身體帶來不良的情緒，也就會容易給身體帶來問題。若是能夠睡個午覺，就可以幫助緩解身體上的緊張，身體就會放鬆，心情也就會有所改善，可能就會慢慢的轉好，對於下午的工作狀態也會比較好。

衰老會慢一點，堅持不午睡的人，總是不午睡也會不影響工作狀態，依然會是精神飽滿，說的倒是挺認真的。可是在下午兩點以後，就會發現明顯狀態有點不好，很容易疲乏，哈欠是一個接著一個的打，反覆如此，工作的態度也就轉變了，效率上就會有所下降。不僅影響了工作，還給身體帶來不良影響。讓身體得不到緩衝，也就會容易產生問題，衰老自然也就會更快。再加上精神上的壓力變大，衰老就更加的快了。

反應力會更快，人體在工作很久之後，就會容易出現疲乏的感覺，整個人的狀態就會變得很差。就會顯得恍恍惚惚的，大腦也會覺得暈暈脹脹的，就會影響到人體和大腦的反應力。雖說中午休息的時間可能比較短，但是短暫地睡個午覺，也是可以讓大腦和身體得到休息，讓一直運作的大腦和身體能夠補充到能量，神經也就不會容易出現錯亂的現象。反應力也就會比較好，睡午覺的人會更加的靈敏一些。

睡午覺好處有很多，但睡午覺的方式要選對，不能太隨意。兩種午覺千萬要少睡，就是不要趴著睡午覺，還有一個就是剛吃完飯不要馬上睡覺，會給身體帶來不良影響。總是趴著睡午覺會容易引發頸椎或者腰椎相關的問題，剛吃完飯就睡覺，則是容易給腸胃帶來損傷。正確的睡午覺應該是躺著睡最好，若是做不到還不如不睡。在辦公室不能躺著的，可以選擇閉眼休息十分鐘左右，也是可以給身體帶來好處。