道家歷來重視生命健康，在古醫學與養生方面有著傑出的貢獻，尤其是在養生方面可謂天下聞名。

世界是物質的世界，但凡有物質就具有能量，而人體能量的執行，在道家養生裡至關重要，稱為“氣”。

物質世界來說【物質——能量——資訊】此三者互相作用，物質產生能量，資訊改變能量，能量影響物質。

道家養生來說【精——氣——神】為養生三寶，精（身體）產生氣（能量），氣滋養神（意識），神可以改變氣，氣的執行直接影響身體的健康。

由此說來，精、氣、神與物質、能量、資訊從原理上看是一致的。

在道家養生中，有一門通過睡覺調節精氣神的功法，稱為睡仙功，能夠高效利用休息時間養生，人人皆可行之。

其原理是通過“睡”的過程，達到神識“靜”的狀態，神識靜則“氣”通達，氣通則百病去，實現以“氣”為主的養生目的。

人人皆有“氣”，但普通人的氣是分散的、阻礙的，主要原因是起居無常、飲食失調、勞逸失度、思慮不節。

氣不通達則身體機能受損，久之則病。各人氣的執行不同，身體健康狀況也不同。

養生的祕訣在於“靜”，精（身體）與神（意識）如果能達到“靜”的狀態，氣的執行自然能夠恢復到最有序的狀態，不通自通、不聚自聚。

【睡仙功的方法】

姿勢：可側臥、平坦，舒適放鬆為上。

呼吸：以腹式呼吸為主，自然而然，不控制呼吸。

意念：儘量放下思慮，可用內觀法，男士意念隨著呼吸關注下丹田（肚臍），女士意念隨著呼吸關注中丹田（心窩）。

睡仙功的重點在呼吸、意識上，通過呼吸、內觀拉住心猿意馬，使身心清淨，以此激發內氣，產生、聚集、有序。

此法雖然簡易，卻是多年修學感悟心得，但凡能夠堅持，久之必有裨益。