冬天的天氣變涼了，人也變懶了，運動量會減少，因此很多人都喜歡在冬天吃火鍋、涮羊肉，食用些辛辣的食品可以禦寒。殊不知這些食物雖然會讓身體變暖，但卻會令肛腸"受涼",由於辛辣食物的刺激，會損害腸道粘膜，甚至引起消化系統的紊亂，導致腹瀉、便祕、肛門疼痛、肛門腫脹等症狀，另外寒冷的天氣也會令細菌滋生，降低人體的抵抗力，因此冬季也是最容易誘發肛腸疾病的季節。

山東省立醫院西院肛腸科的尤明輝主任統計過冬季的患者數量，比春秋季多了數倍，通常都是因為便祕導致的，有些人因為大便乾燥而用力排便，導致肛門疼痛難忍；有些人因為腹脹腹痛；有些人則會發生便血等症狀。因為大便乾燥而反覆用力，排便苦難，如此反覆則成了惡性迴圈，最終變成肛裂，難以癒合。

那在冬季應該怎麼"補肛"呢？尤明輝主任提到，首先不要吃那些肥膩的、辛辣的食物，因為腸道不易消化，還會受到側記，因此在排便的時候會腹瀉，並且產生灼熱疼痛的感覺，經常這樣會引發痔瘡等肛腸疾病。其次適量運動，如果不想做健身運動，也要堅持做提肛運動，每天五分鐘即可。最後，當排便困難時，不要用力排便，如果五分鐘沒有解決，那就喝點水，運動運動，不要蹲便的時間過久，這樣只會令排便更加困難。

想要知道自己是否得了肛腸疾病也是非常容易，先看看大便裡有沒有血跡、有沒有異物脫出，肛門會不會疼痛、瘙癢，腸道會不會脹痛，大便是否乾燥，便祕時間的長短，如果這裡面你佔了兩條以上，那就可能已經得了肛腸疾病了。

尤明輝主任又點出這幾類人要特別關注肛腸健康，生活不規律的人、需要久站久坐的人、長期便祕的人、孕婦。冬季經常病發的肛腸疾病有這麼幾種，痔瘡、直腸粘膜脫垂、肛裂、腸息肉、結直腸癌，這些人因為生活和身體的原因，最容易引來肛腸疾病，不得不防。當感到肛門潮溼和瘙癢、疼痛時，就要儘快到醫院檢視是否為肛腸疾病，及早確診，儘快治療。

想要預防肛腸疾病，就要在生活上更加細心，首先不能暴飲暴食，減少定外賣的次數，少喝酒抽菸，外面的熱量高、菸酒就身體影響大，暴飲暴食會撐開腸道，要培養良好的飲食習慣才能保護肛腸健康。其次早睡早起，不要通宵熬夜，不要讓自己過度疲勞，降低身體免疫力。另外還要保持個人衛生，特別是肛門的區域性衛生，以免細菌感染，最好每日溫水坐浴，改善血液迴圈，當然坐浴時間也要控制在5分鐘左右，不然會令血液壓迫肛門，反而起不到效果。最後，當發生上面說的幾種症狀後，切不可諱疾忌醫，也不可聽信民間偏方，自己胡亂治療，耽誤病情，應該到醫院做正規的檢查，確定病症，針對性治療，才能儘快康復，免受肛腸疾病的困擾。