八月十五一過，才能真正的感到秋天來臨了，很明顯的就是這個氣溫偏低，早晚上有點涼。因此很多人怕著涼就急於添衣保暖，但是這樣做恰恰錯了，因為秋天是要凍凍才健康的。本篇就來談談其中蘊藏的道理。

一、秋氣的特點在於肅殺

這一點我們從《內經》來看：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。” 本段經文中提到天氣以急，應是肅殺之意，有一種秋風掃落葉或摧枯拉朽的氣勢，把人體中垃圾像掃樹葉一樣清掃掉。而這個肅殺之氣必須在有涼意的環境中進行，故而雖氣溫低，但不要添衣保暖，否則這個肅殺之氣就沒了。

二、利用秋凍養身體存能量

常言道：“春夏養陽，秋冬養陰。”這個養陰的本意，拙醫獨家見解是：“營養的儲存！”，只有這樣才能符合上段經文中的“此秋氣之應，養收之道也。”所以很多人說要貼秋膘，就是指這個營養的儲存。既然有了這層意思，那麼冬天之一陽蒙生才有了保障，否則難以達成所謂的：“陰中出陽”之目的。

三、利用秋凍來靜心寧神

這一點大家體會最多了，人在被冷一下之後，突然激靈了一下，腦袋馬上就靈光了，就是這個意思。因為在夏天人在高溫下表現出的就是熱血沸騰，迴圈加快，現在用秋凍就是讓它們這種迴圈慢下來，這一慢心臟也就隨之放慢，正應了上段文中的“收斂神氣”，因為“心主神明”，心臟有了休息自然神定氣定。

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