許多人剛吃完飯，睏意馬上襲來，這是為什麼呢？人的氣血平時執行與全身，而飲食過後，氣血開始向脾胃運動，去消化這一部分剛進入體內的食物，而人體的其他部分就出現了相對的氣血不足，於是就出現了還未放下碗筷，就哈欠連天，其實這也是脾胃虛弱的表現。

《黃帝內經》中記載“陽明者，胃脈也，胃者，六腑之海，其氣亦下行。陽明逆，不得從其道，故不得臥也。下經曰：胃不和，則臥不安，此之謂也。”什麼意思呢？飲食進入人體的第一道關口就是胃，胃要將食物飲水向下輸送，這是因為胃的氣向下行的原因，胃的功能失常，氣不往下走，反而向上衝逆，就會導致睡眠失常。

有些人晚上吃了一頓大餐，夜裡躺在床上，翻來覆去，輾轉反側，就是睡不著，為什麼呢？就是因為胃沒有消化這些美食，影響了胃氣的升與降，胃氣不能順利通降，自然要上逆，也就要導致失眠。

脾胃是人體的倉庫，食物與水進入人體，先貯存在脾胃中。在脾胃的作用下，化生氣血，補充人體的消耗。血不足，既不能養神，又不能使神藏於血中，即使睡著了也是胡思亂想，夢多紛紜。氣血不足，人體陰陽失調，也是睡不著的原因，陽氣入於陰，人就會睡著，而陽氣從陰而出，人就會清醒，陽一直飄在體外，不能入陰，自然不能入睡。

而痰濁阻在了胃脘，也會影響胃氣機的運動，使氣不能下，而上逆，導致失眠。《黃帝內經》中有半夏秫米湯一方，專治失眠。半夏是一味燥溼化痰的良藥，半夏與我們吃的芋頭都是天南星科的植物，芋頭切開之後有粘液流出，這些粘液刺激喉嚨，但是煮熟之後，就可以放心食用，半夏與此類似，只要把它煮透毒性也會減小甚至消失。

半夏可以化痰，打通胃氣下降的通路，因為半夏的藥性是下降的，所以可以用了止嘔，而且效果非常好。仲景先師的大半夏湯、小半夏湯等方劑，就是以半夏為主，治療嘔吐的良方。隨著胃氣的下降，陽氣可以漸漸入陰，人就會睡著。

秫米歷來說法眾多，我認為秫米是高粱米的可能性更大。現在許多地方稱高粱為蜀黍，古代同音就通用，所以出現了很多通假字，就是因為音調相同。但不論是秫米是什麼，這個食材的加入就是補充人體的虛損不足，“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，五穀是補充人體的重要部分，水果幫助五穀，肉食有益人體，但不能為主，蔬菜作為補充，這是健康的飲食結構。

半夏配合秫米，一個藥物化痰，一個藥物扶正，扶正與化痰結合，打通脾胃下降通路，又補充了脾胃的虛弱，使陰陽可以交通，從而達到治療失眠的目的。《黃帝內經》稱之為“其臥立至”，可見其療效之佳。

因此，睡眠與脾胃的關係密切，脾胃是人體氣血的化生源頭，守護中焦對於治療失眠十分重要。但臨症卻又不能只看到脾胃，臨床是豐富的，需要精確辨證。

為了有一個良好的睡眠，晚餐可要少吃！