秋冬女性為什麼容易手腳冰涼？

從中醫的觀點來說，如果天一冷，你就感覺全身發冷，手腳冷的受不了， 這種情況多為“陽虛”導致的。另外，秋冬手腳容易冰冷、麻木的女性，多和氣血不足、血液迴圈不暢有關。除此以外，中醫還認為，情緒波動、特殊生理期、不健康飲食，也會導致手腳冰涼。

雖說，手腳冰涼在女性中很常見，但如果一直忽視，得不到改善，就容易出現月經不調、痛經、貧血，甚至還會影響受孕。

想要改善手腳冰涼，除了穿得暖，多運動，還可以從這幾方面著手。

泡腳

為了起到溫陽養血的效果，每次泡腳時，可以加一些艾草、生薑、藏紅花、當歸等等。水溫最好是40度左右的熱水，時間儘量控制在20分鐘左右。

這個泡腳方法，除了可以改善手腳冰涼，對消除疲勞、提高睡眠品質都很有好處。

秋冬天，要少吃生冷、寒涼的食物，如綠豆、鴨血。適當多吃羊肉、牛肉、桂圓、蔥等，可以給身體提供熱量。另外，每天也可以喝元氣茶補氣血，改善手腳冰涼。

這裡，我還要特別推薦一道，既能改善手腳冰涼，又能補鐵的【三紅湯】給女性朋友。

食材：

紅豆250克、紅棗15-20顆、紅糖適量。

做法：

1.紅豆洗淨，浸泡2小時。

2.紅棗洗淨、去核。

3.把紅豆、紅棗和適量紅糖放入鍋中，加600毫升左右的水，大火煮開。

4.煮開後，沸騰半分鐘，聞到香味後換小火，燜到紅豆熟爛即可。

溫馨提醒：糖尿病、腹脹、體質燥熱人群不建議喝。

最後，我要提醒廣大女性朋友的是，我們女性在經期、孕期、產期等特殊生理時期，很容易手腳冰涼。另外，精神壓力大、經常生氣等，也會導致手腳冰涼。所以，想要有效的改善手腳冰涼，不僅要補陽氣，養氣血，還要穿得暖，保持良好的心情，缺一不可。