睡午覺和不睡午覺的娃，長大後有啥區別？專家：影響不是一般大

不知道各位有沒有睡午覺的習慣，但是自古以來，午休都是一種非常常見的生活習慣。到了現代也是如此，並且無論是在上學還是在上班以後，可能大家還是會有中午吃完飯要眯二十分鐘或者是半個小時的習慣。畢竟人們只有得到了充分的休息，才能夠在下午的忙碌中更好的進入到工作狀態，也會更加有精力一些。

但是現在人們工作和生活的節奏也是越來越快，說實話午休已經變得很難得了。所以在能夠午休的年紀一定要養成這個習慣。那麼小孩子是否需要午覺呢？答案是毋庸置疑的，小孩子也需要睡午覺。

有一個同事的孩子就是忽略了睡午覺的作用，結果出現了一些問題。有一天老師聯絡她，說孩子在學校，別人都在午睡，只有她的女兒在跑跑跳跳的也不休息。雖然她的孩子中午很有活力，可是到了下午再上課的時候就是昏昏沉沉的，整個人上課也沒有精神，狀態非常差。所以老師才給家長打來了電話。老師還說班級裡有幾個孩子都是中午不好好睡覺，結果上課也不認真聽講，學習效果自然不好。所以從這件事情上面就完全能夠知道孩子睡午覺的重要性。

但是很多家長因為沒有經驗也好，忙碌也罷，他們常常會忽略這個對於孩子的成長來說非常重要的問題，可能有一部分家長會覺得，小孩子這麼有精力，不睡也無所謂，但是其實專家表示。在中午選擇午睡的孩子與那些不選擇午睡的孩子，有著非常大的差別的。而且對於這些孩子們未來的成長之路也有著很大的影響。它們之間的區別主要包括以下幾點。

1、在身體發育與免疫抵抗力上面

首先如果孩子不休息，太過於有活力沒有能夠得到休息的話身體會受不了，這就會導致身體免疫系統下降，身體會變得虛弱。這樣一來小孩很容易生病，孩子的健康就會受到威脅與影響。

而選擇午睡的小朋友們，他們會充分的因為這段為期為15分鐘左右的休息改善自己的身體狀態，並且促進身體裡面有關成長髮育的激素分泌，從而幫助他們能夠得到更好的成長。

2、在精神和注意力上面

如果孩子中午不睡午覺，那麼會影響到他們的精力，下午的注意力一定會無法專注。

而午睡的孩子們可以通過短暫的休息得到精神狀態的復原，下午的表現要遠遠優於那些不午睡的孩子們。

3、在視力保護方面

不睡午覺的孩子們可能會造成用眼疲勞，讓眼睛得不到有效的休息就很容易影響視力發育。

所以睡午覺也是一個很好的能夠幫助到孩子有一個眼睛休息的時間

所以睡午覺是很有必要的，家長們可以通過以下幾點幫助自己的孩子睡午覺。那麼第一點就是通過飲食與運動來做改變。

如果孩子中午吃的東西比較多，那麼他就可能睡不著覺，這是因為孩子肚子裡的食物還沒有消化，這種食物的負擔會壓迫孩子。既然要讓自己的小孩養成午睡習慣，必然就需要他們控制自己中午的飲食，不能吃太多。而且如果你的孩子精力非常的充沛所以並不困，那就可以讓他在上午的時候多運動，提升一下運動量，這樣也可以有效的幫助孩子形成這樣的一種健康到作息。

第二點就是可以通過大人帶著孩子一起午睡來幫助他們養成習慣。最後一點就是可以講故事和放音樂。

小孩嘛，大家都了解，他們可是非常有活力的，甚至於常常鬧起來讓你以為他們有著無限的精力一般。所以一般到了中午的時候，有一部分家長會選擇給孩子講一些故事來哄自己的小孩子睡覺。或者也會給小孩放一首舒緩的音樂讓孩子的狀態漸漸變得緩和與平靜，這樣睏意來襲他們自然就會主動去睡覺。

要知道，小孩子嘛，都喜歡在累的時候歇息一會，喜歡在精力旺盛的時候鬧一會。家長們也不一定非得對於每一個孩子都強制他們去睡午覺。正確的引導是關鍵。

對於大多數人來說，無論是小朋友還是大人們，能夠午睡都是一個非常好的習慣。所以從小養成這個習慣，讓自己的身體與精神都得到充分的休息，這樣不僅僅能夠提升下午的注意力以及學習效果，還會在日積月累中有著非常顯著的整個人的狀態的提升。那麼作為家長的你，知道自己孩子的作息嗎？你家孩子喜歡睡午覺嗎？