多喝水對我們的身體有好處，這是眾人皆知的，畢竟，水可是我們身體必不可少的元素，俗話說的好，女人是水做的，難免會身體缺水，根據資料表明，女生每天喝的水量都是比男生多得多，畢竟，喝水對面板也是有好處的，但是你知道嗎？喝水要在規定的時間點，才有效果。

首先，早上空腹就來一杯溫水，這也是很多人公認的，早上一杯水，賽過活神仙，經過一個晚上的睡眠，身體的水已經差不多流光了，早上一杯水，讓人感到身體非常的舒服，不信，你早上起來試試先喝一杯水，這確實是非常有效的。

九點再來一杯，讓我們的身體激動滿滿有力氣幹活，才能讓我們工作或者學習途中不會感到太累，更能有利於消化，然後在午飯後再來一小杯，為何是一小杯呢？因為吃完飯過後，我們的身體吃飽會難受，一小杯水還能有利於腸胃的蠕動，晚飯亦是如此。

如果是要午睡，或者不睡的話，都要在三點之前喝一杯水，因為下午是比較睏倦，以及溫度也是比較高的，我們身體上的水是比較容易流失的，能夠及時補充水分，對身體來說，無疑是一次解放，大下午的，喝一杯水，整個人看過去會非常的精神有活力，很有必要下午的時候喝一杯水。

到了七點或者八點多，可以來一杯，有很多人洗完澡之後出來是會感到口渴的，這個時候就有必要喝一杯水了，還能夠在睡覺前上一次廁所，有利於排出來，不過，九點之後，也就是睡覺前的一兩個小時就沒有必要再喝水了，難免半夜會尿急，而且早上起來還可能會水腫。

所以，想要自己的身體更加健康，以及讓面板變得更好，就應該要在規定的時間喝水，因為在這些時間段，是我們人身體最缺水的時候，這樣才能讓水在我們的身體發揮到最大的限度，喝水對於每一個人來說，都是非常重要的，所以，你今天按時喝水了嗎？