誤區一：月經期怎麼吃都不會長胖

這個不是真的，其實引起肥胖的原因很簡單，就是攝入的能量大於消耗的能量，那麼剩餘的能量就會轉化為脂肪儲存在我們的身體之中。所以不管你在月經期還是非月經期，在孕期還是非孕期，只要沒有管住嘴、邁開腿，不斷攝入高熱量，那麼你都會胖的。

誤區二：月經期有血塊是宮寒，得治

其實，經期的血是我們人體內的正常血液混有了脫落的子宮內膜、宮頸粘液、以及陰道的脫落細胞後共同形成的；並且，血液正常流出後由於溫度、壓力、流速等原因的改變會逐漸凝固，形成血凝塊。因此，月經中有少量血塊是正常現象。

但如果還伴有其他症狀，比如月經量多、大血塊、痛經、血塊排出則疼痛減輕、小腹冷痛得溫痛減等，還是要到醫院檢查排除子宮肌瘤、子宮腺肌症、子宮內膜息肉等疾病，同時配合口服中藥予以糾正。

誤區三：經期不能洗澡、洗頭

經期不是不可以洗頭洗澡。需要注意的是經期洗熱水澡會舒張血管、促進經血流出,容易月經量增多；同時經期抵抗力弱,不注意保暖，或者洗冷水澡容易感冒，加重痛經。經期宮頸口擴張,如果盆浴會增加婦科炎症的風險,因此經期忌冷水澡、忌盆浴,並做好經期的衛生護理。

誤區四：飲食和月經沒有關係，想吃什麼吃什麼，營養跟上就好

民間就有說法經期不能吃寒冷，辛辣食物。中醫認為，寒性收引，容易凝滯氣血，經期飲食寒涼容易造成月經量少，痛經，甚至閉經。而辛散溫通，辛辣食物容易促進血行，造成月經量多，經期提前。

同時，現代研究表明經期盆腔的血管處於擴張狀態，寒涼或者辛辣的食物會使血管收縮，影響盆腔血液迴圈，血流不暢，則可發生痛經、閉經等病症。經期飲食很有學問，女性在經期中一定要管好自己的嘴,清淡飲食。

誤區五：姨媽總是遲到早退，一定是被閨蜜傳染的

傳染需要三要素：傳染源、傳播途徑、易感人群，缺一不可，這個姨媽是通過什麼傳染的呢？其實，姨媽拜訪的時間間隔和天數因人而異，而一個月30天，每次月經3-7天，提前或者錯後一週都是正常的。月經同步其實是一個大概率事件，只要月經規律就好。偶爾一次月經遲到早退屬於正常現象。

但如果你連續三個月月經都紊亂一定要來醫院就診，積極治療，防治嚴重的內分泌失調。