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農曆的7月份至9月份,是我們說的秋季。秋季白晝變短,夜晚加長,自然界的陰陽變化,也讓人體的陰陽平衡產生了變化。

因此秋季是養生的一個重要季節,秋季做好養生,可以使體內陰陽平衡,臟器功能正常,為秋冬季節的健康打好基礎。

想要做好秋季養生,中醫推薦做好3防,飲用3茶。

1:防秋燥

秋天最大的一個特點就是氣候乾燥,燥邪傷人,損耗津液,人就會出現秋燥現象。如口乾舌燥、大便乾結、脣皮破裂。

預防秋燥,可以多吃梨子、蜂蜜、葡萄等滋陰潤肺的食物,平時也要注意多飲水。

2:防秋鬱

秋天是一個容易令人傷感的季節,萬物蕭條、秋風蕭瑟,很容易觸發人的一些憂鬱情緒。人一開始憂鬱,就會氣鬱於肝,損害人的身體健康。

秋天來臨,我們可以多做一些娛樂活動,跑跑步,唱唱歌,排解掉心中的憂鬱情緒,人也會變得精神起來。

3:防賊風

秋季的晝夜溫差大,很多人喜歡吹秋風,晚上也不關閉窗戶。

晚上的秋風帶著寒涼、病菌侵襲人體,被中醫稱為賊風,會對人體造成損害。可能引發咽炎、氣管炎、臉部神經麻痺等疾病。

防禦賊風,就要做好保暖工作,注意穿衣、蓋被,晚上不要開窗睡覺。

做好了防禦工作,還可以多喝三茶,調節體內機能。

1:人蔘玉竹茶

準備人蔘、玉竹、百合、蒲公英、苦蕎,熱水沖泡飲用。

人蔘滋陰補腎,強心氣;玉竹滋陰潤肺;苦蕎清熱下火;百合滋陰潤肺;蒲公英清熱下火;這五種中藥合作,可以滋養心肺,安神助眠,是秋季的一個好飲品。

2:金銀花茶

準備金銀花、蒲公英、桂花、菊花,熱水沖泡飲用。

這四物都是清熱解毒的良藥,一起泡水喝,可以去秋燥,治療口苦口乾、腸胃不適等症狀。

3:蒲公英刺玫茶

準備蒲公英和刺玫花,熱水沖泡飲用。

蒲公英入胃經,具有清除胃熱的作用,刺玫花可以活血化瘀,疏肝解鬱,兩者一起泡水喝,不僅可以養胃暖胃,還能預防肝鬱,調理情緒。

秋季是一個美麗的季節,也是很多疾病易發的季節,俗話說多事之秋,我們在秋季一定要做好養生工作。平時多多鍛鍊,早起按摩頭部,睡前熱水泡腳,都是不錯的養生方式。每天堅持養生,身體才能保持健康,秋冬季節也就不會出現各種疾病了。

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