對於有些朋友來說，“陽氣”似乎是一種玄學，看不見也摸不著，但在中醫看來，陽氣其實是身體健康的基石，體內陽氣不足，身體就會虛弱無力，體弱多病，免疫力低下，無法抵抗病魔。

陽氣不足也是很多疾病發作的源頭，所以在護陽固本方面，男性應該多下些功夫。但是，隨著社會的發展，男性的生活壓力越來越大，加上一些不良的飲食習慣和生活作息不規律，男人體內的陽氣正在被損耗！體內陽氣不足，不僅會讓男性魅力全失，還會讓人看起來無精打采、萎靡不振，希望你能儘早調理。

4事是“吸陽氣”的“禍根”，勸你少做

愛喝冷飲

現在很多朋友都習慣了日常喝冰水、涼水，尤其是上班族，在睏意來臨的時候，一口涼水下肚，或者來一杯冰咖啡，立馬神清氣爽，能更好地投入到工作中。但這個習慣其實並不被中醫提倡，因為寒性食物很容易加重體內的溼寒。

可能大家還沒有意識到體內溼寒重的危害性，但隨著年紀越來越大，你就會發現自己的身體比同齡人差很多，每次感冒都是自己先“上陣”。這就是寒氣入侵破壞人體免疫系統的表現。而且冷飲還會刺激脾胃，影響運化，從而加速體內陽氣的流失。

菸酒無度

現在很多男性朋友都需要靠菸酒來緩解自己在生活上和工作中的壓力，因為他們不願向別人傾訴，菸酒就充當了“老朋友”的角色，聽他們吐露苦水和疏散負面情緒。

這種行為堅持的時間越長，對身體的損害就越深，因為菸酒對肝和肺的傷害是不可逆轉的，長期菸酒無度，體內的陽氣會加速流失，身體會越來越虛弱。

作息不規律

生活規律對很多年輕人來說實在是難事，因為無論是工作需要還是娛樂活動，都佔據了本應屬於休息的時間，不管是睡覺還是吃飯，都很難跟著人體生物鐘走。

而這種生活狀態，會讓人體內的各個臟器都沒有得到充足的休息、調養時間，排毒、代謝能力下降，體內積攢的毒素和垃圾越來越多，身體也會“垮掉”，損耗陽氣，損害健康。

久坐不動

大家可以想一想，現在大部分的工作都是需要在辦公室完成的，除了體力活和跑業務之外，不論是司機、白領還是當老闆，幾乎每天都待在辦公室，一坐就是一整天。

這種狀態持續得越久，下肢血液迴圈就越慢，加上平時沒有鍛鍊身體的習慣，男性的新陳代謝速度將會直線下降，體內毒素堆積，陽氣也會悄悄流失。

這些容易損耗體內陽氣的事，可能你每天都在做，如果不想年紀輕輕就體弱多病，最好別太放縱！

做好2事，幫助男性護住體內陽氣

保持好心態

很多男性經常喝酒、抽菸，其實就是因為生活壓力太大了，自己沒有發洩的渠道，只能靠菸酒來麻痺自己。其實男性也是人，也有脆弱的權利，如果實在扛不住了，也要向家人傾訴，學會把負面情緒傾訴出來，人才會更輕，希望你別不好意思。

優質睡眠

我們每天都在睡覺，但睡著了不代表睡得好，有的人可能凌晨才睡著，有的人睡眠很淺，睡醒之後身體依然疲憊，這些都不是睡眠品質好的表現。想要機體正常運轉，就需要給各個器官充足的休息時間，希望大家都能擁有良好的睡眠品質。

總結：陽氣是人體健康的基礎，如果大家不重視的話，人到中年，身體健康狀況可能會直線下滑，為避免疾病侵擾，現在就趕緊調理身體吧！