燕窩作為滋補聖品，難免也會遭到質疑：那麼滋補的東西吃了真不會胖嗎？

喝水都會胖

很多人都考慮要不要吃燕窩，畢竟平常是喝水都會胖，所以這種滋補品還是補充營養的，滋補的，這種的話，吃了不會胖嗎，我們一起來看看！

低脂

燕窩的成分包括水溶性蛋白質、脂肪、8種必需氨基酸以及鉀、鈉、鈣等礦物元素。

其中脂肪僅佔0.35%，每天進食3g燕窩，即攝入12.6千卡！

你知道你吃一碗炸醬麵會攝入多少千卡嗎？不要被嚇到——385千卡！

一個大白饅頭——280千卡

一屜小籠包（5個）——200千卡

一根油條——230千卡

......

如果你連這12.6千卡的熱量都難以忍受，沒有關係，我教你怎麼消滅它。

假設你是50kg的小姐姐，逛街7分鐘或者快走1分鐘即可，穿高跟鞋的話逛街時間可再縮短1分鐘。

高蛋白

氨基酸是蛋白質的基本組成單位，組成蛋白質的基本單位氨基酸中有種必需氨基酸是人體細胞不能合成的，必須從外界環境中直接獲取。

因此我們的食物中要注重對這些氨基酸的補充，燕窩中所含的必需

氨基酸總和=銀耳的×8.3=豆腐的×5.4=雞蛋的×4是真正的“高蛋白低脂肪”！

水溶性蛋白質

如果你認為燕窩在減肥上的作用僅僅是高能低脂的話那就太天真了！最後要隆重介紹的是燕窩的水溶性蛋白質。

膠原蛋白在體內的水解過程會燃燒脂肪，修補細胞時也會消耗大量熱能。所以香港不少巨星在演唱會前都會將燕窩作為唯一的食物，既保持了體型又留存了充沛的精力。